Currently browsing tag

мускул

Римска мъртва тяга – фитнес упражнения за бедра

Брой посетители за този материал: 132 Римска мъртва тяга (с дъмбел/ с лост): техника на изпълнение Римската мъртва тяга е позната още и с наименованието “Мъртва тяга с изправени бедра”. Думата мъртва, произлиза от факта, че в движението се създава мъртва точка. Опорен момент, от който произлиза друг факт – …

Латерални махове от лег – фитнес упражнения за бедра

Брой посетители за този материал: 107 Латерални махове от лег: техника на изпълнение Латералните махове за бедра, подобно на ритниците (кик-бековете), се изпълняват с контра шпиц позиция на ходилото. Това е наложително, защото в противен случай, ако оставите просто ходилото в някаква, за вас позиция, твърде вероятно е да не …

Хранителни и фитнес секрети за подобряване на слабите мускулни групи

Брой посетители за този материал: 222 Няма човешко тяло (мъжко или женско такова) с перфектен баланс във визията на целия опорно-двигателен апарат. Няма! Особено защото като хора и биологически вид сме билатерално изградени. И има нещо друго – нормално е ние, фитнес маниаците, когато развиваме мускулатурата си, да “лъсват” слабите …

Mускулното съкращение. Мускулна физиология и морфология.

Брой посетители за този материал: 215,366 Вместо увод по темата “Мускулно съкращение” Дисковете са на щангата. Големите бели слушалки са на ушите ми, коланa на кръста ми, фитили в ръцете, екипък по мен … вярата за фитнес резултат е в моя ум. Моят организъм се е напаснал за това, което …

Крампи. Мускулните схващания.

Брой посетители за този материал: 82,638 Крампите са внезапни, силни и болезнени мускулни схващания, които поне веднъж, всеки един от нас е изпитал. Физиолозите са открили много фактори свързани с крампите (мускулните схващания), но не могат да посочат конкретната причина. Сред възможните са: Причини за мускулните схващания – крампи Промени …

Научно доказани ползи от прием на аминокиселини с разклонена верига

Брой посетители за този материал: 67,209 Едва ли има наистина трениращ (фитнес, футбол, ММА, тае-бо и т.н.), който трябва да бъде убеждаван в ползите от прием на аминокиселини с разклонена верига – BCAA`s! Често обаче трениращите бъркат, когато считат, че прием на суроватъчен протеин изолат (който съдържа BCAA`s във всяка …

7 сигурни стъпки за изграждане на активна мускулна маса

Брой посетители за този материал: 90,914 Вие сте все отчаяни, вечно търсите във фитнес форумите с анонимни аватари отговори на един единствен и прост въпрос: Как да покача мускули? Тази статия е адресирана към всички, които оценяват моят личен опит, знания и желание да бъда във ваша услуга. Ако сте …

Oсновните компоненти на мускулното съкращение: ексцентрична и концентрична фаза

Брой посетители за този материал: 40,766 За да изпълним конкретно фитнес упражнение, ние изпълняваме и осъществяваме 2 фази на движение: концентрична фаза (фаза на сгъване, избутване) и ексцентрична фаза (разгъване, спускане). Пълната амплитуда на движението (от точка А до точка Б на движението) е от огромно значение за максималния мускулен …

BelchoHristov.Net

E-mail бюлетин?

Ако искате да получавате на е-мейл всички мои материали и промо новини,

моля - регистрирайте се безплатно за "Информационен бюлетин",

който ще Ви изпращам лично. Ваш - Белчо Христов

Благодаря Ви за регистрацията. Потвърдете абонамента си през Вашия е-мейл, за да активирате акаунта си.