Currently browsing tag

тренировка

Ползи от съчетанието между силова (фитнес) тренировка с кардио

Брой посетители за този материал: 216 Комбинацията от кардио дейност (тренировки на кростренажор, върху бягаща пътека, степер или колело) с тежести дава много повече плюсове, от колкото само аеробната част, като тренировка. Т.е. винаги намирайте време и за двете тренировки, в рамките на тези минути, които имате като престой и …

Римска мъртва тяга – фитнес упражнения за бедра

Брой посетители за този материал: 132 Римска мъртва тяга (с дъмбел/ с лост): техника на изпълнение Римската мъртва тяга е позната още и с наименованието “Мъртва тяга с изправени бедра”. Думата мъртва, произлиза от факта, че в движението се създава мъртва точка. Опорен момент, от който произлиза друг факт – …

Латерални махове от лег – фитнес упражнения за бедра

Брой посетители за този материал: 107 Латерални махове от лег: техника на изпълнение Латералните махове за бедра, подобно на ритниците (кик-бековете), се изпълняват с контра шпиц позиция на ходилото. Това е наложително, защото в противен случай, ако оставите просто ходилото в някаква, за вас позиция, твърде вероятно е да не …

Muscleprime – Allmax

Брой посетители за този материал: 84 Продуктът за преди тренировка, Muscleprime, не прилича на никой друг предтренировъчен продукт на пазара! Формулата и блендата от съставки е изключително сполучлива: продуктът Muscleprime съдържа 4 грама аминокиселини с разклонена верига, плюс важни електролити и антиоксиданти. Активните съставки на Muscleprime са специално селектирани. Можете …

Кростренжор – начин на ползване и приложението му във фитнес тренировките

Брой посетители за този материал: 300 Кространажорът е статичен кардио уред. Има хубава и стабилна опора. 2 броя ръкохватки и педалираща лостова система, която е свързана с ръкохватките така, че при всяко натискане напред, се създава и ход за натоварване и от бедрата. Заради тази си своя уникалност, кардио уреда …

Фитнес програма и диета при футболисти

Брой посетители за този материал: 1,945 Мой клиент от месец ноевмри 2016 година е Мехди Бурабия. Той ме потърси, за да подобря неговото физическо състояние, да подобря неговата физика, издържливост и фукционалност, в качеството му на фубтолист от ПФК “Левски” София. До тогава, Мехди лекушваше травма и не бе сред …

Защо не трябва да спортувате, ако сте настинали и болни?

Брой посетители за този материал: 125 Когато човек е болен, нищо в неговата физиология не протична оптимално правилно! Разбира се, човешкия организъм е проектиран така, че сам да “намира” решенията си, за да се стабилизира обмяната на вещества бързо и надеждно. Но … за това се изисква време. Когато човек …

Колело (велоергометър) – начин на ползване и приложението му във фитнес тренировките

Брой посетители за този материал: 386 След като разгърнах виждането си за бягащата пътека и степер, кардио уреди за аеробика, ще обърна малко повече време върху детайлите при използването (правилна техника) на велоергометър. Както и неговото по-широко приложение, при различни цели и казуси. Правилна техника на изпълнение на велоергометър (колело) …

BelchoHristov.Net

E-mail бюлетин?

Ако искате да получавате на е-мейл всички мои материали и промо новини,

моля - регистрирайте се безплатно за "Информационен бюлетин",

който ще Ви изпращам лично. Ваш - Белчо Христов

Благодаря Ви за регистрацията. Потвърдете абонамента си през Вашия е-мейл, за да активирате акаунта си.