След статията ми анонс, че можете да закупите своят диск с фитнес програма за начинаещи, е ред да споделя друга новина – можете да поръчате още сега и своята диета, която нарекох “Диета за начинаещи”.
Правилното хранене ще донесе по-добри резултати и хубавата новина е – по-бързи, защото спазвате правилата. Предлагам ви 6 седмичен хранителен план, с който да изградите вашата физика от ниво начинаещ до ниво средно напреднал и така да подходите към по-професионалните си стъпки, в търсене на фитнес резултати.
Прочетете конкретните ми препоръки в “Диета за начинаещи” и се съобразете с тях. В седмица 4 например, правите това, което сте научили в седмици 1, 2 и 3. Когато стигнете до седмица 6 – ред е на нещо взривно за вас, което ще отключи всички врати към вашите фитнес успехи и резултати. Вижте с кои фитнес продукти.
Продължи към пълния текст →
Ще ви представя топ 5 на най-четените статии в BelchoHristov.Com в секцията “Хранителни режими”. Статистика, на база посещаемост, Page Rank и интерес, благодарение на вас – скъпите ми читатели.
Статиите ще ви покажат моето виждане и моите възгледи върху храненето, хранителните режими и диети за стройно и красиво тяло. Материалите демонстрират и конкретните мои позиции, факти, с които аз винаги се съобразявам, когато изготвям хранителен режим за фитнес клиент.
Това са:
- “Генезисът на храненето според кръвната група”
- “Нисковъглехидратна диета – НВД”
- “Хранене за мускулен растеж”
- “Умира и ерата на високомазнинните диети”
- “30 начина да се разделите с тлъстините”
Продължи към пълния текст →
Мускулната издържливост е в центъра на аеробно-оксидативната тренировъчна фаза в програмата “Кардио Атака с BelchoHristov.Com”, но се влиаят от масата и дефиницията на трениращия по продукта фитнес клиент. Ако задържите повторенията по програмата, в границата на 4 секунди, всяка серия ще продължава около 2 минути.
Това е все още в рамките на гликолизата (физиологичен търсен от нас процес на кетъчно ниво), но много късият период на почивка (по-малко от 30 секунди) бързо ще ни вкара в аеробно-енергийната фаза по част от фитнес стратегията ми. Това ще изгаря мазнини и въглехидрати. Както при фазата на гликолиза, е важно да свалим тежестите, за да постигнем 20-30 повторения.
Точно така звучат моите авторски фитнес продукти. Днес, официално пускам специално заради вас, продълженията на работещата серия фитнес продукти “Кардио Атака с BelchoHristov.Com” – версии 3, 4 и 5.
Продължи към пълния текст →
Ежедневно чувам по улиците, по заведения за хранене и кафенета кой на каква диета бил, колко и какви очаквания имал и т.н. Е, крайно време да видите, точно кои “диетични” храни са крайно нежелани! Някой да е казвал, че ще ви е лесно? Ако да, то нека аз да съм ви новият консултант от тук нататък.
Продължи към пълния текст →
