|
|
Статии с етикет:
Здравейте, казвам се Росица Марчева и съм на 27 години.
Станах майка преди 7 месеца и по време на бременността качих 18 килограма. Предполагам, че пред почти всички жени, които са станали майки стои проблема с качените килограми. Но това вече не е проблем след като съществува личността Белчо Христов.
Само за 3 месеца аз съм в страхотна форма, смея да твърдя никога не съм била в по-добра! Не само че свалих всички натрупани килограми и тялото ми се стегна, но аз вече имам завидна преса на корема!
{ 16 коментара }
Както и в диетата за мускулна маса, така и тук ще трябва да имате 6 хранения дневно. Горенето на мазнини зависи от разпределението на храненията. Човешкото тяло (можете да прочетете другата ми книга “Анатомия на човешкото тяло”) е пригодено да се адаптира на всякакви условия, за да оцелее. И така, ако ядете хаотично или пропускате храненията, телата ни ще се опитват да оцелеят. Метаболизмът се забавя и започва складиране на мазнини.
Ако ядете по-често и на равни интервали от време, тялото ви няма да складира излишните калории, защото ще бъде нахранено след няколко часа. Яденето на по-малки порции храна, по-често има някои други предимства. Всеки път, когато се храните метаболизмът ви се ускорява. Това е така, защото системата ви започва да работи, за да снабди тялото с гориво. Също така, по време на храносмилането се извършва процес наречен термогенеза (топлоотделяне). Тава също ускорява метаболизма.
Това е извадка от най-новата ми електронна книга, от трилогията BelchoHristov.Com: “ХРАНЕНЕ” – том II. Вие можете още сега да поръчате и закупите тази книга (цена: 19.90 лв), или да видите още сега, как нейния автор (моя милост) ще ви я представи на живо, пред вас.
{ 14 коментара }
Мускулната издържливост е в центъра на аеробно-оксидативната тренировъчна фаза в програмата “Кардио Атака с BelchoHristov.Com”, но се влиаят от масата и дефиницията на трениращия по продукта фитнес клиент. Ако задържите повторенията по програмата, в границата на 4 секунди, всяка серия ще продължава около 2 минути.
Това е все още в рамките на гликолизата (физиологичен търсен от нас процес на кетъчно ниво), но много късият период на почивка (по-малко от 30 секунди) бързо ще ни вкара в аеробно-енергийната фаза по част от фитнес стратегията ми. Това ще изгаря мазнини и въглехидрати. Както при фазата на гликолиза, е важно да свалим тежестите, за да постигнем 20-30 повторения.
Точно така звучат моите авторски фитнес продукти. Днес, официално пускам специално заради вас, продълженията на работещата серия фитнес продукти “Кардио Атака с BelchoHristov.Com” – версии 3, 4 и 5.
{ 2 коментара }
Тази снимка е любезно направена и предоставена от приятел във Facebook – Даниел Йорданов, с надпис “Чаша с Белчо Христов”. Благодаря ти Даниел!
“Хайде на кафе?”
Редовно това чувате, когато ви позвъни близък, приятел или роднина, нали така? И хайде, хоп, отиваме на кафе в разкошната съботна или неделна утрин! В това няма нищо лошо, наистина – все пак, не всичко е работа, но тези, които пазят режим и искат да постигнат фитнес резултати, трябва все пак да се съобразят какво да поръчват и консумират като напитки в кафе-барове, нали така?
В настоящият материал, ще ви споделя примерните варианти, които могат да ви послужат и да улеснят избора ви, когато гледате менютата на кафенетата, докато удобно сте се настанили в сепарето и очаквате хубавата освежаваща напитка.
{ 26 коментара }
ДНК тест показва най-подходящата диета
Край на хилядите въпроси и консултации в търсене на подходящата диета. Отговорът е заложен в нашето ДНК. Новата наука “нутригеномика” изследва взаимодействието на храната с гените. Известно е, че хората реагират на някои храни различно в зависимост от генетичния си материал. Един тест премахва всичките колебания какво е добре да ядем и какво не, дали има смисъл да се лишаваме от месото или любимия десерт. Оказва се, че едно обикновено ДНК изследване може да покаже дали за някого е по-подходяща нисковъглехидратна диета или диета без мазнини, съобщи Би Би Си, позовавайки се на американско изследване. Резултатите от малък предварителен тест със 101 участнички разкрива, че тези, които спазват най-подходящата за гените им диета, отслабват два до три пъти повече от останалите.
съобщава БТА
{ 19 коментара }
“Белчо, какво ти мнението за алкохола? Утре съм на рожден ден, какво да пия?” – на този въпрос винаги ми е било трудно да отговарям, наистина. Знам, че вие ме търсите, за да изготвя вашите хранителни планове или фитнес програми, но разбрете едно – алкохолът няма място в тях.
Алкохолните напитки съдържат етилов алкохол – вещество, което потиска нервната система, забавя реакциите и спада към групата на веществата с успокояващо и хипнотично (сънотворно) действие. Алкохолът притежава значителна енергийна стойност (7 ккал/грам) без да доставя на организма необходимите хранителни вещества като белтъчини, витамини или минерални елементи.
{ 13 коментара }
НВД или както още я познавате, нисковъглехидратната диета е един хит, който нашумя в България в началото на новия век. Съв своите бързи резултати, нисковъглехидратните диети заеха веднага челно място, в листата на предпочитаните диети – тези, които бяха материал на хиляди полупрофесионални сайтове за диетично и “здравословно” хранене.
В буквалният смисъл на думата означава наистина бърз! Целта на прилагащият нисковъглехидратна диета е да свали колкото се може по-бързо десетина килограма, например, в рамките на един месец. С цената на всичко, той започва да си изготвя списък с позволени храни, тези които се лансират в интернет пространството, и веднага започва да прилага т.нар. НВД.
{ 50 коментара }
Ако се интересувате от фитнес, диети и здравословен начин на живот, абонирайте се безплатно за най-новите ми статии чрез RSS или е-мейл.
RSS абонамент
Вести по e-mail
