На българският пазар съществуват много видове ориз – бял, кафяв, черен и червен. Същесвтуват и отделно и ориз, с много различна форма на зърното, напречен диаметър и обвивка. Дали тези различия ще окажат влияние на визията ни или диетата ни? Категорично да!
От тук идва и разликата в цената на ориза, който ни се предлага като стока, широкодостъпна е и е за масова консумация. Но замисляли ли сте се, дали ежедневната употреба на определена марка ориз, та дори и форма на ориза, би ви накарала да наддадете килограми? Сега ще ви дам насочващи моменти и вероятно отговори.
Продължи към пълния текст →
Навярно сте чували: “От картофи ще надебелееш, недей ги яж!”. Повярвайте ми, наистина вече с усмивка посрещам тази крилата фраза, когато го чуя, особено от хора, които не са запознати с хранителните стойности и с гликемичният индекс на въглехидратите!
Хората от Новия свят, още през 1540 г. умишлено са отхвърляли тази храна, защото е била безвкусна. Този грудков зеленчук е бил достоен само за свинете, забележете! За разлика от северното население, като немци, скандинавци и ирландците, които са го приемали доста по-охотно.
Факт е, че всички проучвания и изследвания установяват, че картофите могат да предизвикат хипергликемия. Високият гликемичен индекс на картофите, го правят един от въглехидратите с лоша репутация. Гликемичният индекс на варените белени картофи е 70, т.е. равен с този на захарта. Но начинът на преработка, оказва влияние върху гликемичният индекс.
Продължи към пълния текст →
Ревю
След неуморната работа по визуализирането на най-новият ми фитнес продукт, “Кардио атака с BelchoHristov.Com V2″ е вече готова за вас! Продължението на “Кардио атака с BelchoHristov.Com” започва ето така:
Здравейте и добре дошли в зоната на “Кардио атака с BelchoHristov.Com V2”. Това е следващият етап, който вие избрахте, за да модерирате телата си. След като сте свалили общо тегло с “Кардио атака с BelchoHristov.Com”, сега имате възможност да доразвиете вашият потенциал на 100%.
Фитнес стратегията е в трифазов седмичен модел. Всяка една следваща седмица, ще е различна от предходната, заради периода време за почивка между сериите и повторенията в рамките на една тренировъчна серия.
Основният акцент тук е модериране на мускулатурата и извайване на тялото ви. Затова фитнес стратегията ми тук е коренно различна, но основателна и ефективна. Тренира се 4 пъти в седмицата, 16 пъти в месеца.
Продължи към пълния текст →
Докато някои почиват в събота и неделя, аз работя. Докато някои спят, аз работя. Докато някои летуват, аз отново работя. Докато някои хленчат, че имало криза, аз въпреки всичко пак и на пук на кризата работя. До какво води всичко това – умора? О не, не ме познавате!
Изтощение – такова явление не съществува за мен! Работохолик ли съм – ще го изрекат само тези, които не са мотивирани да градят кариера! Отдаден на работата – най-важното, за да успея! Това води само и единствено до успех и резултат. А успехът, наистина се мери чрез резултати – усетени и икономически.
Успехът ми, извлечен като извод, е плод единствено и само на статискиката ми, която прецизно водя:
- 2 000 RSS абоната, за медията BelchoHristov.Com, засечени от моят Feedburner, до днешна дата;
- 500 физически лица, лично консултирани от мен на територията на град Варна, до днешна дата;
- 800 интернет клиента, заради фитнес продуктите, които предлагам, до днешна дата;
Продължи към пълния текст →
Какво е продукт с име BelchoHristov.Com?
Това е завършена и цялостна визия на хранителна стратегия и фитнес програма, които са изчислени така, че да материализират вашите цели. Например, фитнес продуктите ми “Мускулна маса с GH” и “Testo&Growth” са фитнес продукти насочени за хора ценители на покачването на чиста активна мускулна маса. Единият режим е задължителен старт, а втoрият план на действие е продължението.
Фитнес продуктите “Кардио атака с BelchoHristov.Com” и “Кардио атака с BelchoHristov.Com V2″ са създадени от мен, за да дам възможност пък на онази група фитнес клиенти, които искат да елиминират качествено и трайно излишните подкожни и междумускулни мазнини. И двата продукта са с конкретен замисъл – първият е за съвсем начинаещи, а вторият ще бъде много по-хард вариант.
Продължи към пълния текст →
Както споменах в моят материал за продължителността на диетата, тайната и секретът се крият в една единствена дума: търпение. Всеки индивидид си има особености, но тук, в настоящият материал, аз няма да говоря за моите фитнес клиенти, а за мен самия.
Какво имам в предвид?
Тренирам вече почти 14 години. Последните 5 от които съвсем професионално. Непрекъснато ровя, уча, анализирам, експериментирам, инвестирам. Има моменти, в които в главата ми става пълна каша. Давам си почивка, пак си припомням бележките в моят фитнес дневник и пак изпадам в “матрицата”.
Продължи към пълния текст →
В Епизод # 4 на поредицата ми от статии “Ако ти ми бе клиент?” ще разгледам следният случай: тази дама е на средна възраст, никога не е спортувала. Има заседнал начин на живот, много работа в офис и никакво самочувствие извън него.
Как да съм й полезен?
На първо време бих я помолил за среща в моят офис, който се намира във град Варна, улица “Балчик” 7. Срещата държа да бъде там, защото самата атмосфера и интериор ще я предразположат към разговор на 4 очи, но не с Цветанка Ризова, а с мен, Белчо Христов.
След подробен въвеждащ разговор (защото разбирам, че живее и работи извън Варна) и посочвам начините по които мога да и бъда полезен както като персонален фитнес треньор, така и като диетолог. Но, преди това, нека да ви споделя, тази дама, с какви проблеми ще се бори:
- обездвижването
- качените килограми
- вредните хранителни навици
Продължи към пълния текст →
