Кверцетинът е натурален екстракт, принадлежащ към семейството на флавоноидите, растителен пигмент, който се намира в различни храни и растения и който привлича голям интерес като хранителна добавка от няколко години. Свойствата на кверцетина го правят истински антиоксидант и противовъзпалителна подкрепа за нашето тяло.
Худия е африканско растение, което доста прилича на кактус и е разпространено само в пустинята Калахари. Худия се използва от много векове в северните части на Южна Африка. Когато ловуват племената от бушмени го дъвчат, за да преодолеят глада и жаждата по време на дългите походи. От тук идва и приложението на екстракта от худия. Растението Худия гордонии (Hoodia gordonii) e малък кактус растящ в пустинни хабитати и има свойството да подтиска апетита, като влияе директно върху центъра на глада в хипоталамуса. Това е неговото физиологично свойство. Не е наркотик, но с известни противопоказания. Например:
- хора които страдат от определени заболявания не трябва да приемат Hoodia, без първо да се консултират с личния си лекар
- хора с установен диабет не трябва да имат прием на Hoodia
- във никакъв случай не приемайте
- гордони ако имате болест на сърцето или високо кръвно налягане или ако имате назначен прием на лекарства за съсирване на кръвта
- не приемайте худия при анорексия, булимия или друго хранително разстройство
- не трябва да има прием на Hoodia, ако сте бременна жена или кърмите или дори ако планирате бременност!
Hoodia действа в тялото, като подава сигнал за ситост към център на главния мозък, чрез освобождаване на химично съединение подобно на глюкоза, но до 100 пъти по-силно. Хипоталамусът получава този сигнал като индикация, че е била консумирана достатъчно храна, а това от своя страна намалява апетита. Хората с диабет трябва да бъдат внимателни, при използването на Hoodia, именно поради тази причина. Без правилното регулиране на обратна връзка, е възможно, кръвната захар да падне до опасно ниски нива (хипогликемия), докато приемате Худия. Когато нормалния механизъм за подаване на сигнали за глад е изключен, нормалните предупредителни знаци могат да бъдат подтиснати, а това може да бъде опасно.
Hoodia намалява и чувството на жажда. Което отново е рисков момент, особено ако ползвате продукта в летни и жарки месеци от годината, когато хидратацията ви е жизненоважна. Най-ценната съставка за спортната и здравната индустрия в екстракта от Худия е молекулата Р57. Тя представлява стероиден гликозид и е сочена за основното активно вещество, на което се приписват свойствата на екстракта от пустинното растение.
Обратно към раздел „Добавки“.
Здравейте г-жо Стойкова, преди да започна моето кратко експозе, държа да знаете, че ще го публикувам в моята медия, за да дам гласност по темата, да споделя Вашето разочарование и разбира се, да Ви науча на няколко детайла, около темата хранене и суплементиране (съчетаването на хранителните добавки и продукти към диетата Ви).
Приемете че, да – мамя Ви! Със сигурност, не ми е цел обаче. Приемете, че не Ви мамя обаче!? Приемете, че със сигурност и това не ми е цел. Разберете обаче, че цялата селекция продукти на страниците на моя онлайн магазин е планирана. Самият магазин има основна индивидуален акцент, а не комерсиален такъв.
Да, Вие безспорно закупихте продукта малинови кетони. Всички продукти спадат към главната категория „Отслабване“. Подобен род констатации са обаче нелогични и неадекватни, защото никой продукт по света, не може да определи добре Вашия план на хренене, концепцията му и работещите му принципи и механизми, закодирани в него.
Измамата с малинови кетони
Малиновите кетони не съдържат в посланието си никаква измама! Отслабването означава елиминиране и отстраняване на абсолютно цялата или частично да бъде „унищожена“ подкожната, междумускулната и/или междуорганната мазнина от тялото. Малиновите кетони участват пряко в изхвърлянето на кето телата вън кръвта и по този начин тази тема може още сега да приключи тук! Но тъй като използвам случая и да помогна с повече информация по темата, ще разгледам „проблема“ Ви на достъпен и разбираем език. Да започваме … ок?
Малиновите кетони и отслабването
Ако целта ви е отслабване с малинови кетони, първото нещо което трябва да знаете е как да стане то – да, отслабването!
- подложете чрез диета организма си на калориен дефицит – приемайте с около 20 до 30% по-малко калории, от колкото имате нужда. Изчислете си калорийния минимум и пресметнете нещата добре!
- запазете прием на 3-те вида макронутриенти – мазнини, протеини и въглехидрати.
- добавете към програмата си редовна употреба на малинови кетони и увеличете количеството на водата и солите.
Диета с малинови кетони
Използвайте насоките казани малко по-горе. Те са базови съвети за конкретни правила за отслабването ви! Допълнително тук искам да изложа други похвати:
- изчислените ви нови калории, разпределете в 5-6 малки порции храна. Всъщност, определете колко броя порции храна трябва да имате за диетата си.
- въглехидратите концентрирайте около сутринта, преди и след тренировките Ви, ако има такива. Ако няма, нека те да се консумират само сутрин, след сън и до обяд.
- яжте полезни мазнини и протеин във всяко хранене
Никога не гладувайте или „яжте прекалено малко“! Всъщност, движете се по Вашата ос с калории! В противен случай, това ще даде съвсем друг отговор на вашето тяло – а именно, трупане на мазнини. Това е адекватна реакция на организма. Гладуването е вид ограничаване на нормални количества макронутриенти, които всеки ден трябва да постъпват чрез храната в тялото. Липсата на голямата част от тези калории води до наднормени килограми. В тази връзка – не съм учуден, че нямате резултат от малиновите кетони.
Фитнес програма, кардио и малинови кетони
Ако спортувате, вижте и тези мои насоки:
- гарантирайте си чрез фитнес програмата изразходване на мускулния гликоген и горене на мазнини
- натоварвайте мускулите, а не ставите – изпълнявайте бавно и плавно всички фитнес упражнения. Затова следете за всички техники в секция „Фитнес & Кардио“ тук.
- използвайте оптимални (в никакъв случай леки килограми) тежести
- правете монотонно кардио след силовата част от програмата ви
Голямата измама с малиновите кетони е по-скоро ваша, защото сте в собствена заблуда! Истината е, че много малко хора в България владеят темата с храненето и спорта дори. Това да е цяла наука, която не можем да я прескочим просто с употребата на една добавка. Да, те работят! Да, не мамя никого. Но не мамете и себе си … не може да очаквате без промяна, промяна … абсурдно е! Малиновите кетони са изключително полезни и задължителни в програмите за отслабване при проблемно тегло.
Обратно към раздел „FAQ“.