O.F.T. дава възможност първо да се развие кардио-респириторната система след това се влиза във фитнес зала, като пример за трениращ начинещ (неспортувал през живота) екзоморфен тип, който иска да развие мускулни групи в мезоморфен тип, културизъм и други индивидуални тренировъчни планове, жени с наднормено тегло и моделиране на тяло, постефектът след O.F.T. (фитнес на открито), ще бъде по-добър и бърз за развитие и осървашенстване на атлетично тяло в фитнес зала с тренировъчен план и не само това, разбира се, положителните хранителни навици (диети) също ускорява вашето желание.
Ако искате да разберете за още физиолого-функционалните ползи от фитнес услугата O.F.T., запознайте се със конкретния материал по темата:
Продължи към пълния текст →
Клетките на човешкия организъм се снабдяват с енергия от разграждането на органичните вещества (въглехидрати, мазнини и белтъци). За тези химични реакции е необходим кислород (О2), а като краен продукт от тях се получава въглероден диоксид (СО2) и вода.
Клетките си набавят О2 от кръвта и пак в кръвта отделят СО2 и водата. От своя страна кръвта се насища с О2 и се освобождава от СО2 при преминаването си през белите дробове. Този процес на усвояване от клетките на организма на О2 от въздуха, както и отделянето във външната среда на образувания СО2 се нарича дишане.
Дишането протича в няколко етапа с участието на кръвта, сърдечно-съдовата и дихателната система. Дихателната система осъществява обмяната на О2 и СО2 между външната среда и организма.
Продължи към пълния текст →
Дишането е изключително важно – не само по време на спорт, но и по време на ежедневието ни. Ние хората, сме типични представители на аеробните организми. Т.е. дишаме, за да живеем. Кислорода е много важен елемент, без който живота на Земята е немислим! Темата на настоящия материал е, оползотворяваме ли кислорода обаче пълноценно? По време на тренировка е важно да знаем кога да поемаме въздух, кога да го издишваме. Не само, за да не си увредим дихателната система, но и заради следните факти, доказващи нуждата от правилно оползотворен кислород. А именно:
засилена мускулна хипертрофия;
намален риск от травми.
Предимствата на повишеното зареждане с кислород в подготовката за тежки продължителни физически натоварвания са много. Едно от тях е свързано със засилване на растежа и развитието на мускулите и с намаляване на опасността от травми.
Продължи към пълния текст →
