Какво е дисменореята?
Болезнената менструация (дисменорея) е медицински термин за менструални крампи – тъпи и пулсиращи болки в долната част на корема, които някои жени преживяват преди и по време на менструални кръвотечения. В някой случаи те са достатъчно силни, за да нарушат ежедневната активност на жената.
Крампите обикновено започват три години след започване на менструацията, но могат да се появят и по-късно. Те могат да продължават през 20-те години или до раждането, след което да намалеят по сила или да изчезнат напълно.
Симптомите на болезнената менструация се изразяват в тъпи и пулсиращи болки ниско в корема, излъчващи се към гърба и бедрата. По-рядко тези симптоми се придружават от гадене и повръщане, редки изпражнения, изпотяване и световъртеж.
Продължи към пълния текст →
Women`s Fitness Pak
Пълноценна фитнес комбинация, разработена изключително и само за жени. Искате да бъдете в най-добрата форма в живота си и думата „чиста маса” не всява ужас в сърцето ви? Women`s Fitness Pak е пълноценното “хранене” за тялото Ви. Тези пакетчета съдържат оптимизирани нива витамини и минерали, от които спортистките се нуждаят, за да се предпазят от хранителни празноти, които могат сериозно да навредят на постиженията.
Women`s Fitness Pak също така съдържа уникална комбинация от естествени енергетизатори. Най-хубавото от всичко е, че е направен с уникална система от 22/8 пакета: 22 обикновени пакета и 8 специални пакета за специалните ви нужди по време на цикъла ви.
Продължи към пълния текст →
В Епизод # 3 на поредицата ми от статии “Ако ти ми бе клиент?” ще разгледам следният случай:
Нека да приемем, че тази дама иска да се възползва от фитнес услугите на BelchoHristov.Com. Да приемем следният казус:
Видимо е, че дамата е представител на ектоморфния тип конституция, и целта и е да покачи малко чиста мускулна маса. Добавям в казуса, че в резултат на ограничаване на храната, дамата има и вече нередовен менструален цикъл. Получава често и пребледнявания и търси фитнеса, като начин за допълнително оросяване и тонус.
Ето какво бих предприел:
Задължителни корекции в храненето й. Липсата на редовен менструален цикъл, в повечето случаи по мои наблюдения и споделяне на фитнес клиенти, освен стреса, е и ограничаването на някои хранителни компоненти. Приемам, че причината е храната: какво липсва, за да си навлече този проблем дамата?
Мазнините! Никога не се бойте от тях! Вие напълнявате от неправилната употреба на въглехидрати. Виждам ежедневно, дами с наднормено тегло, да продължават да ядат банани – това не е диетичната храна! Въглехидратите са евтина храна, но със скъпи последствия.
Продължи към пълния текст →
