Статии с етикет:

НВД

Ще ви представя топ 5 на най-четените статии в BelchoHristov.Com в секцията “Хранителни режими”. Статистика, на база посещаемост, Page Rank и интерес, благодарение на вас – скъпите ми читатели.

Статиите ще ви покажат моето виждане и моите възгледи върху храненето, хранителните режими и диети за стройно и красиво тяло. Материалите демонстрират и конкретните мои позиции, факти, с които аз винаги се съобразявам, когато изготвям хранителен режим за фитнес клиент.

Това са:

  • “Генезисът на храненето според кръвната група”
  • “Нисковъглехидратна диета – НВД”
  • “Хранене за мускулен растеж”
  • “Умира и ерата на високомазнинните диети”
  • “30 начина да се разделите с тлъстините”

Продължи към пълния текст →

{ 4 коментара }

Натуралните атлети, които искат да изглеждат добре, не могат без въглехидрати. Като натурален атлет ще ви предоставя на вашето внимание моето виждане защо се използват въглехидратите, дори когато вашата цел е минимум подкожни мазнини. А къде тогава остава прехвалената НВД – нисковъглехидратна диета? Мен какво ме интересува, ако харесвате визията ми, забравете за НВД!

Отдавна се води дискусия дали топенето на мазнините трябва да стане с минимум или нула грама въглехидрати дневно. Въпреки, че при някои такава диета (ако е правилно конструирана и се спазва) върши работа, наистина. Но натурално трениращите трябва да избягват този режим, заради неизбежната загуба на активна мускулна тъкан – мускулната маса. Причина за това са взаимносвързани реакции, които промотиращите НВД умишлено избягват да коментират – защо ли? Вижте моите аргументи, а после ще коментираме:

Продължи към пълния текст →

{ 24 коментара }

Нисковъглехидратна диета - НВД

НВД или както още я познавате, нисковъглехидратната диета е един хит, който нашумя в България в началото на новия век. Съв своите бързи резултати, нисковъглехидратните диети заеха веднага челно място, в листата на предпочитаните диети – тези, които бяха материал на хиляди полупрофесионални сайтове за диетично и “здравословно” хранене.

Какво означава бърз резултат?

В буквалният смисъл на думата означава наистина бърз! Целта на прилагащият нисковъглехидратна диета е да свали колкото се може по-бързо десетина килограма, например, в рамките на един месец. С цената на всичко, той започва да си изготвя списък с позволени храни, тези които се лансират в интернет пространството, и веднага започва да прилага т.нар. НВД.

Продължи към пълния текст →

{ 50 коментара }

food2.gif

Препоръчва се да се консумира храна, която да включва 65-70% въглехидрати, 25-30% протеин и 5-10% мазнини. Забележка: това разпределение варира в съответствие с: А/ Целта на трениращия – дали иска да увеличи или намали теглото си, и Б/ вида тренировка, която провежда – аеробна или анаеробна.

Продължи към пълния текст →

{ 16 коментара }