Статии с етикет:

НВД

Натуралните атлети, които искат да изглеждат добре, не могат без въглехидрати. Като натурален атлет ще ви предоставя на вашето внимание моето виждане защо се използват въглехидратите, дори когато вашата цел е минимум подкожни мазнини. А къде тогава остава прехвалената НВД – нисковъглехидратна диета? Мен какво ме интересува, ако харесвате визията ми, забравете за НВД!

Отдавна се води дискусия дали топенето на мазнините трябва да стане с минимум или нула грама въглехидрати дневно. Въпреки, че при някои такава диета (ако е правилно конструирана и се спазва) върши работа, наистина. Но натурално трениращите трябва да избягват този режим, заради неизбежната загуба на активна мускулна тъкан – мускулната маса. Причина за това са взаимносвързани реакции, които промотиращите НВД умишлено избягват да коментират – защо ли? Вижте моите аргументи, а после ще коментираме:

Продължи към пълния текст →

{ 20 коментара }

Нисковъглехидратна диета - НВД

НВД или както още я познавате, нисковъглехидратната диета е един хит, който нашумя в България в началото на новия век. Съв своите бързи резултати, нисковъглехидратните диети заеха веднага челно място, в листата на предпочитаните диети – тези, които бяха материал на хиляди полупрофесионални сайтове за диетично и “здравословно” хранене.

Какво означава бърз резултат?

В буквалният смисъл на думата означава наистина бърз! Целта на прилагащият нисковъглехидратна диета е да свали колкото се може по-бързо десетина килограма, например, в рамките на един месец. С цената на всичко, той започва да си изготвя списък с позволени храни, тези които се лансират в интернет пространството, и веднага започва да прилага т.нар. НВД.

Продължи към пълния текст →

{ 48 коментара }

food2.gif

Препоръчва се да се консумира храна, която да включва 65-70% въглехидрати, 25-30% протеин и 5-10% мазнини. Забележка: това разпределение варира в съответствие с: А/ Целта на трениращия – дали иска да увеличи или намали теглото си, и Б/ вида тренировка, която провежда – аеробна или анаеробна.

Продължи към пълния текст →

{ 16 коментара }