Най-пренебрегваната мускулна група са мускулите на краката! Който не тренира крака (освен ако има болки в ставите и коляното) просто да забрави, че тренира истински. Основното оправдание им е: “Ако тренирам крака, ще станат по-големи.” Еми хайде де, прави ги! Да видим … истината е, че когато тренирате крака или клякате до безобразие, ще растат и бицепсите ви! Това са половината ви килограми в мускулна маса изразени. 1/2 от тялото са бедра и прасци! Нека да ги тренираме като за последно! Лично за мен, бедрата са критерий за добре свършена работа във фитнеса. За тази година аз имам доста да ги поработя, защото задържам вода в тях (просто начина ми на живот за момента ми е такъв, че с персоналните си тренировки съм на крак по около 8 часа всеки ден). Но в името на новата ми визия – ще им скъсам фибрите и ще изкарам релефа!
