Първият фитнес семинар BelchoHristov.Com, посветен на едноименната електронна трилогия BelchoHristov.Com вече е факт! Той се проведе в град Варна и събра читатели на медията от всички възрасти и социални групи – мъже и жени от 16 до 50 годишна възраст.
Това беше и моето желание, на база предварително планиране и подготовка и затова, аз съм изключително щастлив за невероятният старт на тези уникални като съдържание, начин на провеждане и отзвук фитнес семинари! Къде ще е следващият фитнес семинар на тема “ХРАНЕНЕ”? Това е град София, на 15.07.2010 г.
Продължи към пълния текст →
Както и в диетата за мускулна маса, така и тук ще трябва да имате 6 хранения дневно. Горенето на мазнини зависи от разпределението на храненията. Човешкото тяло (можете да прочетете другата ми книга “Анатомия на човешкото тяло”) е пригодено да се адаптира на всякакви условия, за да оцелее. И така, ако ядете хаотично или пропускате храненията, телата ни ще се опитват да оцелеят. Метаболизмът се забавя и започва складиране на мазнини.
Ако ядете по-често и на равни интервали от време, тялото ви няма да складира излишните калории, защото ще бъде нахранено след няколко часа. Яденето на по-малки порции храна, по-често има някои други предимства. Всеки път, когато се храните метаболизмът ви се ускорява. Това е така, защото системата ви започва да работи, за да снабди тялото с гориво. Също така, по време на храносмилането се извършва процес наречен термогенеза (топлоотделяне). Тава също ускорява метаболизма.
Това е извадка от най-новата ми електронна книга, от трилогията BelchoHristov.Com: “ХРАНЕНЕ” – том II. Вие можете още сега да поръчате и закупите тази книга (цена: 19.90 лв), или да видите още сега, как нейния автор (моя милост) ще ви я представи на живо, пред вас.
Продължи към пълния текст →
Ще запомня дата 28.01.2008 с няколко неща: първо, това е Рожденния ден на моята професионална кариера. На тази дата, преди 48 месеца встъпих в ролята си на персонален треньор по фитнес. След дипломирането ми и започване работа в Природонаучния музей във Варна, прецених, че е време да стана профилиран консултант, реализирал една не малка крачка – да интегрира биологическото образование във фитнеса и храненето.
Продължи към пълния текст →
Това беше темата, която на 14.01.2009 г. разгърнах и анализирах, по време на фитнес семинар “BelchoHristov.Com” номер 1 за тази година. За мен тази тема е много важна, защото фундамента е храната! Отново присъстваха сериозни слушатели, внимателно слушаха цялото ми експозе, което този път надхвърли 90 мин.
Разгледах трите основни компонента на храната: белтъчините, мазнините и въглехидратите. Запознах слушателите с основните свойства на тези хранителни макронутриенти, посочих функциите, които изпълняват в организма ни. Обясних защо нито един от трите елемента не трябва да отсъства от храната ни, дори ако сме на диета за релеф!
Продължи към пълния текст →
Предпоследният за тази година фитнес семинар, даде за мен огромен лъч надежда! Събраха се рекорден брой участници, раздадох подаръци на обща стойност 550.80 лв, оставих добри впечатления у слушателите.
Както се казва, мен лично ме радват малките неща – в конретния случай, затаеният дъх на слушателите. Докато говоря, минавам с поглед всеки един от участниците на тематичните ми фитнес семинари. Виждам, че му е интересно и през определени периоди от време “хвърлям” по нещо съвсем ново за всеки един от тях като информация. А вчера, именно, разясних как се периодизират фитнес тренировките ни по време на цяла една календарна година!
Продължи към пълния текст →
Нужна ли е подготовка за един фитнес семинар?
А вие как мислите? Естествено, че да! Подготовката ми за един семинар отнема около 6-7 часа. Това включва план тезис от моя страна, репитиране на репликите ми, отсяване на ключови думи и разбира се, внимавам какви думи да използвам. Все пак искам и целя да бъда разбран, а не да парадирам с фрази и чужди за обикновенния слушател думи.
Това, което виждате на малката снимка е само последната част от моята подготовка за фитнес семинар. Добро зареждане с въглехидрати и протеин, преди 60 минутното ми експозе. Трябва да съм свеж и готов.
Ето и как изглеждаше първата семинарна среща с обявената томбола за 120 лв …
Продължи към пълния текст →
