Във фаза за релеф, съветвам винаги да се взима най-висшата форма на Л-карнитин – Ацетил Л-карнитин. Каква е разликата между тези два суплимента и имат ли те еднакъв ефект? В този материал, ще се запознаете именно с това.
За учените, Л-карнитин е идеален суплимент, когато се използва при диети за релеф. И колкото повече са изследванията, толкова повече са доказателствата за това как той променя съотношението мускули/мазнини в полза на мускулите.
Той е специален тип аминокиселина (Л-карнитин) и приемът му под формата на добавка се препоръчва и препоръчвам за възстановяване нивата му в мускулните клетки, намалели по ред причини – от остаряване през неадекватно хранене до интензивни и изтощителни тренировки.
Продължи към пълния текст →
Няма ли яденето на толкова много яйца да ми се отрази?
Тялото ви произвежда холестерола, от който се нуждае. По-голямата част от холестерола в кръвта и тъканите идва от вътрешни системи.
Животинския холестерол, намиращ се във всички животински продукти, не увеличава автоматично съдържанието на холестерол в кръвта ни.
По принцип, тялото компенсира като прозивежда повече или по-малко. Проучванията са показали, че животинския холестерол има директна връзка с производството на тестостерон. Увеличаване на животинския холестерол води до увеличаване на тестостерона. Обратното също е вярно.
Продължи към пълния текст →
Мазнините се разделят обща на три основни категории:
- Прости мазнини
- Сложни мазнини
- Производни мазнини
Прости мазнини
Състоят се от триглицериди – най-вредната форма на мазнини в организма. В действителност, целият запас от мазнини в организма /96%/ се натрупва от триглицеридите. Триглицеридната молекула се състои от две различни атомни структури.
-
Едната от атомните структури е глицерол. Глицеролът не съдържа “мазнина”, тъй като е разтворим във вода (едно от свойствата на мазнините е, че не се разтварят във вода).
- Към глицеролната структура е прикрепена още една структура от атоми, наречени мастни киселини. Основните структури на двата вида молекули мастна киселина се наричат:
а. “наситени”
б. “ненаситени”
Продължи към пълния текст →
ХИТОЗАН
Хитозанът се появява на сцената без много фанфари. За повечето професионалисти в областта на здравеопазването неговите положителни качества все още не са доказани. Първите данни за неговата употреба обаче доказват, че той може да е ефективен и при изграждането на повече мускулна маса, тъй като задържа образуването на мазнини!
В следната статия на Джон Романо (Muscular Development: Vol. 37, No. 4, April 2000, стр. 66-68) се разглеждат много от положителните страни на този продукт. Хитозанът е алкализирана форма на хитин, подобен на целулоза полимер във гъбичните клетъчни стени. Това е влакнесто вещество от животински произход, което не позволява на клетката да абсорбира мазнини.
Продължи към пълния текст →
