Какво е усещането да си биолог и фитнес консултант едновременно?
Това ме кара да имам самочувствието и желанието да създавам фитнес продукти! Моята работа е да анализирам, детайлизирам, обяснявам и създавам за моите фитнес клиенти и читатели на блога за фитнес BelchoHristov.Com, всичко на ниво клетъчен механизъм и тъканно равнище. Аз държа на личният пример, на споделеният опит с вас и всичко свързано с доверието, което е нужно, за да промотирам пред вас отново нещо авторско, иновативно, различно, даващо резултат като услуга – най-новият ми фитнес продукт.
Нарекох го “Build Muscle with your HORMONES”, защото фитнес продукта е подходящ за един много голям спектър фитнес клиенти:
- за хора над 25 и до 55 годишна възраст;
- за мъже и жени;
- за хора, които искат да променят визията си и хранителните навици;
- за хора, които искат да тренират и инвестират напред във времето;
- за хора, които трябва да разчупят и да се разделят завинаги със стериотипността и клишираните монотонни диети и фитнес тренировки;
Ако вие сте един от тях, запознайте се какво включва фитнес продукта “Build Muscle with your HORMONES”:
Продължи към пълния текст →
Много хора, когато тренирам в залата ме питат: “Бел, как да махна мазното … много ме дразни, кажи нещо?”. Как мислите, ще се справя ли с 3-4 изречения, как мислите? Моята работа изисква сериозни познания в сферата на ендокринологията, защото считам, че само и единствено упражняван контрол над някои хормони, които нашето тяло произвежда, може да катализира процеса на мускулна хипертрофия и загуба на мазнини. Но как? Е, няма как да разберете с няколко думи, затова сядам да изложа пред вас цял материал, посветен на хормоните и тяхното действие в организма ни.
Да сме релефни и да качваме качествени мускули в едно и също време не е невъзможна мисия. Това става, когато няшите хормони са в баланс. Но кой е хормоналният профил, който поддържа обмяната в стойности способни да изгарят мазнини? Тук съм дал 6-те основни хормона, които трябва да знаем.
Продължи към пълния текст →
Образуване (биосинтез) на стероидни хормони
У висшите животиснки видове, какъвто е човека (Homo sapiens recens), от холестерола се синтезират стероидните хормони. Синтезният път минава през прегненолон и прогестерон.
Прогестеронът (хормон на жълтото тяло) заема ключова позиция при синтезата на всички останали стероидни хормони. Затова, въпреки че по действие е женски полов хормон, той се намира навсякъде, където се синтезират стероидни хормони (например в кората на надбъбречните жлези), по-нататък се вижда, че синтезата на женските полови хормони (естроген и естрадиол) минава през мъжкия полов хормон тестостерон.
Продължи към пълния текст →
С всеки един изминал ден се доближаваме до лятото! Идва желанието ни с това и да изглеждаме добре – но питали ли сте се, защо? Защо искаме да изглеждаме добре, защо затоплянето на времето ни влияе така? Всичко е до някъде и подсъзнателно, но и съзнателно! Както се казва, ” … във вените му бушуват хормоните…”, да, но кои? Кои точно, кога се отделят от жлезите, как ни действат те, има ли “вина” за това и самият секс …? Редица въпроси, на които ще дам кратки и ясни отговори. Не като сексолог разбира се, далече съм от тази професия, а от чиста гледна точка на човешката физиология. Интересно е, считам темата за пряко свързана със фитнеса, защото най-малкото тестостерона е пряко свързан с мускулната хипертрофия. А както знаем, хормоните действат и синергично – т.е. никога сами и или изолирано от действието на други. И така …
Продължи към пълния текст →
Г-н Рудолф С. бе преуспяващ ръководител на фирма. Години наред той управляваше с желязна ръка голямо предприятие, бе уважаван от враговете си и всяваше страхопочитание у подчинените си. Зад тази фасада обаче се криеше психика, раздирана от съмнения. Често Рудолф С. страдаше от депресивни настроения. Понякога му бе нужен половин ден подготовка, за да грабне телефона и да проведе неприятен разговор. Секретарките му все по-често го криеха, той все повече се затваряше в себе си.
Въпреки всеобщото мнение, че е преуспяващ и щастлив човек, Рудолф С. все повече страдаше от слабата си психика. По този повод се консултира с много лекари, но дори опитни психиатри не откриха никакво съществено заболяване. За щастие ендокринологът му препоръча да си направи хормонално изследване, благодарение на което бе уточнена диагнозата – преди много години, по време на химиотерапия по повод злокачествено заболяване, са били унищожени секретиращите клетки в тестисите и надбъбречните му жлези. И това бе причината Рудолф С. да страда от недостиг на естрадиол и ДХЕА. Заместителното лечение с ДХЕА направи Рудолф С. нов човек. Той благодари на ендокринолога си със следните редове:
“Подарихте ми нов живот. Никога не съм предполагал, че човек е толкова зависим от хормоните – вчера дори успях да играя 10 часа голф – едно великолепно чувство”.
Продължи към пълния текст →
Научни факти
Идеята да се използвакофеинъткато енергийно гориво може да се окаже безкрайно неуместна. Едно от най-забележителните съобщения по проблема за мита за кофеина като енергиен стимулант е представено от д-р Даян Спиндлър, доктор на науките, доктор по медицина и хранене, доктор на медицинските науки (Personal Fitness Professional, стр. 28-30.). Смята се, че кофеинът предизвиква психически и физиологически заболявания като хронична умора, смяна на настроенията от една крайност в друга, често свързвани с това, че приемането на кофеин нарушава нормалния сън.
Продължи към пълния текст →
Ендокринна система
Както нервната, така и ендокринната система осъществяват основните комуникативни връзки в организма. Тя осигурява стабилност на хомеостазата и вътрешната среда. По време на тренировка в организма може да настъпи спад на гликозата в кръвообращението, което може да доведе до влошаване на резултата.
Възможно е спортистът (мъж или жена) да започне да изпитва нарушения на функциите на мозъка, нервната система и обмяната на веществата. Докато организмът преживява тези огромни промени по време на физическото натоварване, благодарение на регулацията на кръвната глюкоза, нервната и ендокринна системи дават възможност изпълнението да продължи,.
Продължи към пълния текст →
