Фитнес семинарът на тема “Хранене” за град София е вече факт. На 15.07.2010 г. семинарната зала на хотел Будапеща беше пълна! Присъстващите представиха една богата гама, от всички групи мъже и жени – участници от 20 до 50 годишна възраст.
Всички те изслушаха със затаен дъх моите виждания за храненето, като давах непрекъснато различни примери (включително и шеговити) от ежедневието на българина, неговите вредни хранителни навици, липса на информация и знания, както и липса на подход и всякаква приложимост в културата на хранене. Вложих усилия и доразвих концепциите ми за ползи от целесъбразното хранене изобщо.
Разбира се, моята визита нямаше за цел да препрочитам на глас нещо, което моите слушатели вече бяха направили – те бяха чели моята електронна книга ТОМ II – “ХРАНЕНЕ”. Моята визита имаше друга основна цел – да кажа край на говоренето чрез интернет и да застана със самочувствие на живо пред всеки, който иска да опознае в детайли моите виждания за храната като цяло и да отговоря на неговите въпроси.
Продължи към пълния текст →
- Този материал не е за хора със слаби сърца.
- Този материал не е за хора с лабилна психика.
- Този материал не е за хора със сухи и скучни норми на живот.
Този материал е само и единствено за луди хора – като мен!
Годината е 1997. Започнах и работа в терариума (а до тогава бях ентусиаст природозащитник) за екзотични животни – игуани, питони, габонски усойници, монголски джербили, тарантули и други стряскащи окото на лаика твари. Годината почти съвпадаше с първите ми стъпки във сферата на фитнеса и културизма. Надъхано момче, отворено пред света да научава по много и от всичко, попада в правилната среда – тази на зоолога.
Дотогава се занимавах само и единствено с орнитология и стремглаво набирах скорост в изследователските експедиции по Северните влажни зони на Черно Море. Опасан в камофлажни дрехи, с бинокъл в ръка, тефтери и определители в другата, аз бродех из природата. -28 градуса и +42 бяха за мен просто един колорит към денят ми.
Но едно беше сигурно – аз бях луд! В хубавият смисъл на думата, разбира се. Търсех, учех, пробвах, експериментирах. Ровех под камъните, под корените на дърветата, гледах в небето, хоризонта … виждах всичко. О … не съм си объркал добавките, спокойно, предупредих ви … помислете отново, дали искате да прочетете този материал?
Продължи към пълния текст →
Някой притеснява ли се от това да изкара кутия с домашно приготвена храна, някой притеснява ли се, когато дръзне и сподели на околните че си носи храна, някой притеснява ли се от диетата?
Ако да, то този материал го пропуснете. Не е за вас! Този материал е за всички, които искат, но винаги намират оправдание, причина или повод да не отделят по 30 минути всяка сутрин в кухнята и точно 30 мин за целия ден, за да изядат 6-те си порции храна за деня!
Този материал демонстрира само и единствено личен пример, споделен от лицензиран диетолог и човек с богат стаж и практика с хранителните режими – тези, които се харесват и закупуват като фитнес услуга от хилядите последователи на здраовсловното хранене. Но защо? Именно заради личният пример … когато човек иска нещо, прилага го в действие (златен ключ # 3 BelchoHristov.Com).
Продължи към пълния текст →
Първият фитнес семинар BelchoHristov.Com, посветен на едноименната електронна трилогия BelchoHristov.Com вече е факт! Той се проведе в град Варна и събра читатели на медията от всички възрасти и социални групи – мъже и жени от 16 до 50 годишна възраст.
Това беше и моето желание, на база предварително планиране и подготовка и затова, аз съм изключително щастлив за невероятният старт на тези уникални като съдържание, начин на провеждане и отзвук фитнес семинари! Къде ще е следващият фитнес семинар на тема “ХРАНЕНЕ”? Това е град София, на 15.07.2010 г.
Продължи към пълния текст →
Както и в диетата за мускулна маса, така и тук ще трябва да имате 6 хранения дневно. Горенето на мазнини зависи от разпределението на храненията. Човешкото тяло (можете да прочетете другата ми книга “Анатомия на човешкото тяло”) е пригодено да се адаптира на всякакви условия, за да оцелее. И така, ако ядете хаотично или пропускате храненията, телата ни ще се опитват да оцелеят. Метаболизмът се забавя и започва складиране на мазнини.
Ако ядете по-често и на равни интервали от време, тялото ви няма да складира излишните калории, защото ще бъде нахранено след няколко часа. Яденето на по-малки порции храна, по-често има някои други предимства. Всеки път, когато се храните метаболизмът ви се ускорява. Това е така, защото системата ви започва да работи, за да снабди тялото с гориво. Също така, по време на храносмилането се извършва процес наречен термогенеза (топлоотделяне). Тава също ускорява метаболизма.
Това е извадка от най-новата ми електронна книга, от трилогията BelchoHristov.Com: “ХРАНЕНЕ” – том II. Вие можете още сега да поръчате и закупите тази книга (цена: 19.90 лв), или да видите още сега, как нейния автор (моя милост) ще ви я представи на живо, пред вас.
Продължи към пълния текст →
Ще ви представя топ 5 на най-четените статии в BelchoHristov.Com в секцията “Хранителни режими”. Статистика, на база посещаемост, Page Rank и интерес, благодарение на вас – скъпите ми читатели.
Статиите ще ви покажат моето виждане и моите възгледи върху храненето, хранителните режими и диети за стройно и красиво тяло. Материалите демонстрират и конкретните мои позиции, факти, с които аз винаги се съобразявам, когато изготвям хранителен режим за фитнес клиент.
Това са:
- “Генезисът на храненето според кръвната група”
- “Нисковъглехидратна диета – НВД”
- “Хранене за мускулен растеж”
- “Умира и ерата на високомазнинните диети”
- “30 начина да се разделите с тлъстините”
Продължи към пълния текст →
Щастието не е функция на храната! Щастието идва от вътре. Аз и вие го пренасяме на масата. Не е вечерята тази, която ни прави щастливи. Но отношението към нея може да се съхрани или наруши емоционалното ви състояние към нея или да наруши емоционалното ви състояние.
Храната, запомнете не създава щастие! Но може да го наруши или да го запази. Има лека разлика, която искренно се надявам да забележите и проумеете. Ето защо трябва внимателно да избираме какви храни приемаме в организма си и да внимаваме как го правим.
Продължи към пълния текст →
