Опасна или полезна е термогенезата за отслабването?
March 19, 2022
Какво е термогенеза и важна ли е тя за отслабването? Описание на термичните процеси, енергиен баланс и калориен дефицит.
Month: March 2022
Как да направя правилно чийт хранене?
March 13, 2022
Има начин, с който да направите чийтинг храненето си полезно, дори задължително, ако спазвате точно тези насоки. Вижте как?
Трябва ли да вдигнем пулса си преди тренировка?
March 9, 2022
Нужно ли е да се вдигне пулса преди тренировка и ще направи ли това ефекта по-бърз? Нека първо разгледаме значението на загрявката и обема кислород?
Кръгови тренивки или директно към сплит програма?
March 7, 2022
Кое е най-правилното решение след пауза и почивка от фитнес тренировки: да започнем с кръгови тренировки или директно да преминем към сплит фитнес програма (заради мускулната ни памет)?
Правя високоинтензивно кардио (HIIT), а не отслабвам?
March 3, 2022
Кое кардио гори мазнини? Интервалното или монотонното? Перфектната кардио тренировка за топене на мазнини и отслабване.
Здравословно хранене или клетъчно хранене?
March 1, 2022
Има ли разлика между здравословно и клетъчно хранене? Да и ето в какво се състои тя!