Тестостерон е повече познат като „мъжки“ хормон, но ето защо той е важен и за жените, не само, докато целят и се стремят да постигнат фитнес визия и форма.
Какви похвати се използват при промяна и ъпдейт на една диета? Това се прави винаги, за да се избегне адаптацията на тялото спрямо прогреса.
Нужно ли е да се правят промени в диетата и фитнес програмата? То тогава, при какви условия?
Фитнес дневник е необходим винаги, когато имаме поставени ясни фитнес цели, планирали сме диетата и фитнес програмата.
При ясно поставени цели (отслабване или покачване на мускулна маса) е нужно правилно да бъде планиранана вашата фитнес програма. Ето как!
При ясно поставени цели (отслабване или покачване на мускулна маса) е нужно правилно да бъде планиранана вашата диета. Ето как!
Поставянето на фитнес цели определя по каква план програма ще се движите в краткосрочен и дългосрочен план. Без план програма, целите ще бъдат просто мечти.
Почти всеки българин, спортуващ или неспортуващ се е сблъсквал с този проблем – водната задръжка. В настоящият материал аз ще разгледм лайфстайл причините и някои медицински причини, без същият да е причини за самодиагнози.