С кои 3 фитнес упражнения ще стегнете бедра и дупе?
September 17, 2020
Ето с кои топ 3 фитнес упражнения, ще стегнете бедра и дупе! Без кардио!
Category: Fitness
Как можете да изгорите трайно 300 kcal за 30 минути?
September 16, 2020
Как можете да направите тренировките на кардио уред по-интересни и да горите повече калории? Да, има решения, споделени в този материал.
Машини VS свободна тежест – описание и анализи
August 28, 2020
Какви са ползите от употреба на машини във вашата фитнес програма и какви са ползите от употреба на свободни тежести (работата с дъмбели и щанги)? Вибжте всички плюсове и минуси.
Метаболизъм. Ускоряване обмяната на веществата.
August 17, 2020
Бързият и ефективен метаболизъм е от съществено значение за изгарянето на повече калории, повече мазнини и за поддържане здравето на всички клетъчни структури в тялото.
Автогенна тренировка – описание, действие и ползи (приложение)
August 1, 2020
Автогенната тренировка е мощна техника за концентрация и се използва предимно от силно мотивирани хора, както и от професионални атлету, по време на подготовката им за състезания, за възстановяване на умствената способност и концентрация, както и за мотивация на спортуващия и в определени моменти трябва да премахне състоянията на изтощение и психическо превъзбуждане толкова бързо колкото е възможно.
Съвети за носене на маска във фитнес залата
June 25, 2020
Никой не коментира вече дали съществува Коронавирус COVID-19 или не, а къде, кога и защо всъщност трябва да се носят маски? Особено дискутирана тема, която засяга мой ресор и професия – фитнес центровете и залите в страната. Мястото, където имунитета ни се повишава и се грижим за нашето здраве. В буквалния смисъл на думата!
Рекомпозиция на телесното съдържание. Какво е фитнес трансформацията?
June 24, 2020
Буквално, трансформация (рекомпозиция на телесния състав) означава това, което и е ще видите след няколко секунди, a именно: разлика в килограми, свързана с разлика в пропорциите подкожни мазнини, базов метаболитен индекс, водно съдържание, % висцерални мазнини и скорост на обмяната на веществата.
Защо всяка диета и фитнес програма спира да работи?
June 17, 2020
Нека знаете едно физиологично правило: колкото и да е добра вашата диета и фитнес програма идва момент, в който тези режими спират да дават резултат! Какво се прави в такива случаи? Ето и решенията.
Златните 4 фитнес упражнения срещу паласки („любовни дръжки“)
June 12, 2020
Изразът „любовните дръжки“ (паласки) определя един от естетическите притеснения, които изпитват мъже и жени от всички възрасти. Любовните дръжки (паласките) не са нищо друго освен подкожни мастни натрупвания. Ето кои 4 упражнения ще ви помогнат много в борбата с тяхното елиминиране и отстраняване.
Плиометрична тренировка – описание, действие и ползи (приложение)
May 11, 2020
Цялостната концепция на плиометричните упражнения е свързана с огромната нервна активация, която се провокира по време работа на мускула. Тази активация прави упражнението изключително подходящо за развиването на качеството взривна сила и за активиране на нервната система преди състезание и/или тренировка.