интервално кардио // Tag

Tag based archive
07 окт.

Здравей Ванко,

малко ще те разочаровам, но и аз не виждам как ще имаш напредък с интервално кардио (HIIT – High Intensity Interval Training) на празен стомах, сутрин!

Ако искаш да сваляш килограми, разчитайки на кардиото – монотонното, не прави интервали! Най-добрите моменти за целта са:

  • след силовата тренировка
  • сутрин на гладно
  • вечер преди сън

Тези

29 май

Какво е интервалното кардио – HIIT?

Интервалното кардио – или методиката на HIIT – High Intensity Interval Training – високо интензивна интервална тренировка.

HIIT (високоинтензивната кардио тренировка) като методика не е нещо ново. Напротив! Учените и моите наблюдения над фитнес клиенти доказаха, че кратките

Архив