15 фев. Какво трябва да ядем и приемаме преди, по време и след фитнес или кардио натоварване?Публукувано от Белчо Христов в Уелнес и хранене Храненето преди и след тренировка (кардио и/или фитнес) са двете най-важни хранения за деня и за очакваните резултати. Не става да ядем какво пожелаем и да поддържаме остротата на релефа. Нали?