участия // Tag

Tag based archive
17 ное.

Днес, 17.11.2017, представен по коректен начин, като специалист във фитнес програмите, хранителните режими и хранителни добавки, днес говорих в предаването по Дарик Радио – „Морски Гонг“, за вътрешните травми при спортистите и причините за тях.

За травмите, самия аз съм писал много, тук, в моят блог, нека припомня:

  • Витор Тиаго де Фрейташ Фернандеш (Витиня). Една от темите на настоящото интервю, като пример за травми и изходът от тях: възстановяване, предприети мерки и суплементиране.

Биологът припомни, че сред честите вътрешните травми са скъсани кръстни връзки, менискуси и ахилес. Той отбеляза, че това са травми, които могат да се получат, както по време на състезание, така и в самия тренировъчен процес.

Ето какво сподели самият Добри Атанасов за мен, пред своята аудитория:

В това интервю специалистът се спря на основните причини за тези травми и и посочи начини за свеждането им до минимум. Сред причините той посочи недобре планираната физическа подготовка, липсата на достатъчна загрявка, свръх натоварването, неправилното като кенетика натоварване, липсата на правилен избор на хранителни добавки, на изграден хранителен режим, който трябва да е индивидуален, нехидратирана мускулатура и други.

Той даде и няколко кратки съвета, които, ако бъдат спазвани, могат да ни предпазят от вътрешни травми: „Хубава и непретупана загрявка. Човек трябва да почувства, че е подготвил тялото си за някакво натоварване. …

Самото натоварване трябва да се дозира. Нека всяка тренировка бъде едно стъпало за всяка следваща. По отношение храненето-не го подценявайте! Хранете се правилно. Хубаво е човек да изключва от менюто си както белтъчини, така и мазнини и въглехидрати. Трябва да се обръща повече внимание и на хранителните добавки, които да се ползват с превантивен характер.

За да запознаете с всички деатйли, около моето виждане, моля, изслушайте двата аудио файла в този конкретен линк.

Обратно към секцията „Новини“.

21 юли

Днес, 21.07.2017 година направих поредното подред участие в предването “Морски гонг” по Дарик радио. С ексцентричния водещ Добри Атанасов поговорихме близо половин час, за да продължим и вече надграждаме интересното начало, което се създаде в участията ми до тук.

Темата, която обсъдихме беше за храненето при спортуващите хора (и дори за тези като нас, които не са професионално обвързани) и при професионалните състезатели. Дадох много примери от кухнята, за работата ми със състезатели като Асен Великов (баскетбол), Мехди Бурабия (футбол) и т.н.

Т.е. споделих, че храната е една и съща, но се изисква вече отделна концепция, отношение и планировка, към всеки казус. Моля, проследете цялото ми изложение през официалния линк с моето участие тук.

Обратно към раздел “Новини”.

03 фев.

Днес, 03.02.2017 година, след дълга пауза и умишлени, но учтиви откази от моя страна към медии, взех участие в предването „Морски гонг“ по Дарик радио. Водещия, небезизвестния Добри Атанасов, ме покани, за да поговорим по темата за фитнес тренировки и как се прилагат те при различните видове спорт.

Предаването засегна част от темите, по които ще говорим в специална ежемесечна рубрика, но идеяата на моите участия е да покажа на какво съм способен, ако приложа индивидуален подход при различните видове спорт. Кои са те и т.н., моля, проследете официалния линк с моето участие тук. То е около 28 минутно.

Обратно към „Новини“.

Архив