fbpx

Тренировка при болест на Паркинсон – Ден 3

Болест на Паркинсон | Мъже и Жени / Комплексен план

Програма

  • Изпълнете 40 минути бавно ходене върху бягаща пътека с много лек наклон от 3-4 градуса, при скорост не по-голяма от 4.4 км/ч.
  • Дишайте дълбоко и ритмично.
  • Не отделяйте ръце от дръжките на бягащата пътека. Винаги изпълнявайте упражнението с професионален персонален надзор.
  • След така изпълнено кардио, изпълнете посочените фитнес упражнения за коремна преса.
  • Не се страхувайте от тяхната сложност – ритмично и дълбоко издишвайте въздуха на всяка контракция, изпълнена с помощта на професионален персонален треньор.