ГРАБНИ -50% НА 90-ДНЕВНИТЕ ПАКЕТИ ПРЕМИУМ И ПЛАТИНУМ ИНДИВИДУАЛНИ ПРОГРАМИ! ПРОМОЦИЯТА Е ВАЛИДНА ДО 25.01.2025 Г.
Вход и Регистрация
Menu

Фитнес тренировка с дъмбели за бицепс | Мъже и Жени

Тренировка / Подобряване на бицепси / Начинаещи ниво
Упражнение 1

Бицепсово сгъване с дъмбели от седеж

Дъмбели, Лежанка
Виж детайлите
Бицепсово сгъване с дъмбели от седеж
4
12, 12, 10, 10
40"
Плавно и бавно сгъвайте нагоре в движение, а надолу - оставете още по-бавно фазата на разгъване. Сгъването ако отнеме 1 секунда, отпускането нека да е 2 секунди.
Изпринтирай програмата
Оцени:
12345

За индивидуални програми, персонални тренировки и одит на междинните резултати, използвайте „Клубно членство“ – индивидуалната услуга на Белчо Христов.

NoDaysOff Academy

Още тренировки по темата

Използвай навигацията за избор на други тренировки

Навигация Close Menu