Гладуване с отслабване – разбиване на мита

06/11/2013 / Уелнес и FAQ
Гладуване с отслабване – разбиване на мита

Някой сериозно ви е излъгал или него са излъгали, обучавайки го във висшето учебно заведение, в което е учил. Само за да завърша темата – аз познавам доктори, които не знаят какво е диафрагма … но както казах, приключвам темата “специалисти”.

Гладуването е неправилно разбран похват и не води до отслабване! Липсата на протеин, мазнина и комплексен въглехидрат (в частност и прости въглехидрати) в една диета за отслабване е огромен пропуск.

За на направите вашето отслабване успешно, направете следните стъпки:

  • сложете тези калории в -30% дефицит (например)
  • направете си ваше меню на хранене, а не на гладуване

Само по този начин Вие ще отслабнете трайно! И ще станете самите вие специалисти по хранене.

Публикувано от
Специалист по клетъчно хранене, интеграция на фитнес упражнения и тренировки, в ежедневието на обикновения любител спортист, професионалния атлет, както и експерт при храненето, суплемнтирането и спорта при проблемни състояния и заболявания.

Архив