Изчислете вашите нужни калории
Вашето тяло има нужда от енергия. Тази енергия ежеминутно трябва да бъде осигурявана, за да не спират работата си органи като мозък, бяли дробове, жлезите с вътрешна секреция и т.н. своята функция.
Не подценявайте това, за да бъдете здрави. Особено, ако и спортувате. Хранете се достатъчно и правилно! Калкулаторът определено ще ви даде яснота.
Разбиране и уважение към приетите калории
Калориите не служат само за цели свързани с редукцията на килограми и отслабването. Както и при покачването на мускулна маса. Вашите нужди са различни всеки ден, затова бързо ги прецизирайте, ако се налага. Защото обезпечаването на организма ни с тези калории, от това зависи, дали живеем здравословно.
Калории в някои плодове
| Храна | Размер | Калории |
| Ябълка | 1 малка | 80 |
| Банан | 1 среден | 101 |
| Портокал | 1 | 71 |
| Ягоди | 1 купичка | 53 |
Калории в някои храни
| Храна | Размер | Калории |
| Хляб | 1 парче | 75 |
| Телешко | 1 парче | 120 |
| Яйца | голямо | 79 |
| Пица | 1парче | 180 |
| Хамбургер | 1 | 280 |
Калории в някои зеленчуци
| Храна | Размер | Калории |
| Броколи | 1 купа | 40 |
| Моркови | 1 купа | 45 |
| Спанак | 1 купа | 38 |
| Пипер | 1 купа | 7 |
Калории в някои напитки
| Напитка | Size | Calores |
| Кока-кола | 1 чаша | 97 |
| Диетична Кока-кола | 1 чаша | 3 |
| Ниско маслено мляко | 1 чаша | 104 |
| Мляко | 1 чаша | 150 |
| Фреш портокал | 1 чаша | 115 |
Наистина, не се вманиачавайте, но следете всички приети калории. Храната е вашето лекарство.
Ако резултатите от моите калкулатори са повод за действие в посока здраве и промяна в начина на живот, вижте с какво мога да съм ви полезен:
1) Избор в план на хранене
- Мога да изчисля и планирам вашата диета
- Мога да следя промяната на всички ваши показатели в движение на изпълнение на програма ви
2) Избор в план на подходящо трениране
- Мога да ви планирам и изградя структурата на тренировъчния ви план, според моментната ви форма, заетост и възможности
- Мога да надграждам режима на тренировки (фитнес и кардио дейност) в движение на цялата програма
3) Избор на подходящи продукти
- Мога да ви предложа за употреба продукти, които драстично да подобрят състоянието ви
- Мога да ви надграждам продуктите в движение, с оглед на това какви промени настъпват при вас
Наистина е добре да помислите и когато сте готови за радикална промяна, свържете се през формата за контакт с мен. Всички предложения и похвати, с които помагам на моите фитнес и уелнес клиенти са споделени вече в моя магазин.
