fbpx

Максимално работно повторение

Изчислете Вашето максимално повторения (1МП)

Представете си, че изпълнявате 1 работна серия с 15 повторения и 15-то ви повторение е наистина последно, изпълнявате го със сетни сили. А знаете ли тежестта, тази, с която да изпълните 1 повторение?

Въведете данните в моя калкулатор, за да видите сами какъв е точния отговор:

Изчисли
Метрично Имперично
Вашето максимално повторение е
?
Тези изчисления са все пак ориентировъчни

Нужно ли да знаем каква е нашата сила и 1 МП?

Персоналните треньори използват този индекс и стойност, защото всъщност чрез този похват те се запознават със собствените сили и възможности на техните клиенти. Например, когато аз изготвям фитнес програма на клиент, аз използвам само работни повторения. Никъде в програмата не изписвам конкретна тежест! Споделям работни повторения, които ще натоварват конкретни мускулни влакна, чрез които постигаме целта, но с този показател, информацията става по-богата.

Независимо, дали изпълняваме едноставно или многоставно фитнес упражнение, познанието върху максималното повторение е от изключителна важност!

С тази информация, много по-всеобхватно след това се напасват и диетата и хранителните добавки, ако разбира се целим професионални и здравословни резултати, при това трайни!

Ако резултатите от моите калкулатори са повод за действие в посока здраве и промяна в начина на живот, вижте с какво мога да съм ви полезен:

1) Избор в план на хранене

  • Мога да изчисля и планирам вашата диета
  • Мога да следя промяната на всички ваши показатели в движение на изпълнение на програма ви

2) Избор в план на подходящо трениране

  • Мога да ви планирам и изградя структурата на тренировъчния ви план, според моментната ви форма, заетост и възможности
  • Мога да надграждам режима на тренировки (фитнес и кардио дейност) в движение на цялата програма

3) Избор на подходящи продукти

  • Мога да ви предложа за употреба продукти, които драстично да подобрят състоянието ви
  • Мога да ви надграждам продуктите в движение, с оглед на това какви промени настъпват при вас

Наистина е добре да помислите и когато сте готови за радикална промяна, свържете се през формата за контакт с мен. Всички предложения и похвати, с които помагам на моите фитнес и уелнес клиенти са споделени вече в моя магазин.