Клиентски клубен профил на:
Имена: Ася Яндонова
Моментни килограми: 56
Ръст: 169
Пол: женски
Цел: здравословен начин наживот и грижи в посока овладяване остеопороза
Навършени години: 38
Активност в ежедневието: натоварен работен ден
Тел: 0881/223 223
Е-mail: andonova@office.org
ДИЕТА - ТРАЙНИ РЕШЕНИЯ
Терминът ``остеопороза`` в буквален превод означава ``порьозност на костите``. Костите постоянно се възобновяват. Образуват ги клетки, наречени остеобласти, а други клетки остеокласти, са необходими за премахване на старата костна маса, минералите от която се абсорбират и зиползват от организма.
С оглед на тези факти, са всички по-долу споделени похвати и виждания, с които мога и ще бъде полезен.
Протеин
От групата на протеините, за здраве и при остеопороза, са добре да бъдат консумирани пилешкото филе, телешкото, суроватъчната извара, яйчния белтък, както и стриди, миди, сьомга, морски водорасли и т.н.
Въглехидрати
От групата на въглехидратите, за здраве и при остеопороза, са добре да бъдат консумирани освен овесени ядки, кафяв ориз и др., така и по-специфични въглехидрати като броколи, листа на глухарче, листни зеленчуци, къдраво зеле, келп и пшеничен зародиш.
Мазнини
От групата на мазнините, за здраве и при остеопороза, са добре да бъдат консумирани освен зехтин, авокадо и маслини, така и по-специфични мазнини като сусамено семе, орехов тахан и кестени.
Нужни калории:
Визуализация на диетата
Защо всичко е комплексно?
Ако ви липсват ``само`` едни 10% - никога не очаквайте краен резултат - затова тук аз споделям пътя, както и по какъв начин да се извърви.
Необходими аксесоари
храната у дома, а я носете навсякъде. Вижте и други мои конкретни предложения,
които използвайки картата за отстъпки ще закупувате на по-ниски цени:
Пазарувай свободно!
Закупувайки всички необходими аксесоари, продукти и услуги, Вие правите правилния ход. Аз от моя страна,
просто желая да Ви обезпеча максимално с такава цена, която я няма никъде другаде.
Затова част от клиентите ми предпочита да са само клубни членове, за да пазаруват.
ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ - ТРАЙНИ РЕШЕНИЯ
а човешката ни физиология се затормозява от липси.
Тук предлагам хранителни добавки, които може да се каже, че са задължителни, за да поддържаме
здравето си и здравословния ни, т.нар. клиничен статус.
За посочения казус, като цяло са напълно подходящи всички до момента публикувани продукти за женско здраве тук. Отделно, заради установената остеопороза, моите важни и наложителни бележки и насоки, спрямо и индивидуалния план на хранене и тренировки са:
- моминска вратига – има болкоуспокояващо въздействие
- люцерна, ечемик, син кохош, лаконос, юка и шипка – имат стимулиращ ефект върху костите
- хвощ – съдържа силиций, който стимулира абсорбцията на калция
Колкото до спорта и възстановяването плюс подобряването на жизнеността, предлагам 2 задължителни също продукта, които ще осмислят целият този процес.
Силно препоръчвам продукт с билки, аминокиселини, витамини и минерали за преди тренировка, а за след – суроватъчен протеин. Отделно, магазинът ми в момента разполага с чудесен комплексен продукт за заздравяване на костите:
КАРДИО-ФИТНЕС ПРОГРАМА - ТРАЙНИ РЕШЕНИЯ
За да оптимизирам всичко до последната секунда и предложа работещ и приложим модел
на хранене, спорт и добавки, предлагам тези кардио-фитнес занимания да се изпълняват сутрин,
след сън, на празен стомах, преди работния Ви ден.
ХАРЕСА ЛИ ТИ ВСИЧКО ТОВА?
Ами хайде, добре дошли в клуба! Очаквам Ви!
КОМЕНТАРИ В ПРОФИЛА
Искате да започваме?
След това попълнете формата за база данни. И готово!
Вие ще имате регистриран профил, ще виждате Вашите по-ниски цени, ще виждате моите отговори,
на Вашите въпроси ... ще бъдете обслужени така, както трябва! Коректно, правилно и комплексно!
Попълнете полетата
ГОТОВО!
Поздравления!