Травми. Видове травми.

Травми. Видове травми.

Травмните, които спортуващ човек може да получи са две основни категории:

Външни травми

Външните травми по време на фитнес тренировка могат да са:

    • различни форми на охлузвания
    • натъртване
    • посиняване на мускула
  • Външните травми отшумяват бързо. А се получват при прекалено дълго статично положение във фаза контракция на фитнес движението.

    Вътрешни травми

    Вътрешните травми са по-коварни! Това са травмите от рода на напрягане, разтягане или скъсване на мускули, връзки или сухожилия. Те са свързани с вътрешното състояние на организма. Подобни се получават при прекалени повторения на задни раменни преси, често причиняващи разтягане на раменните връзки. Изпълнението на сгъвания с тежка щанга при прекалено извиване на гърба също крие сериозни опасности от получаване на вътрешни травми в поясната област.

    Правилното пазене на тренировъчния партньор може да намали значително риска и от вътрешни,а и от външни травми.

    Обратно към раздел “Фитнес”.

    Публикувано от
    Специалист по клетъчно хранене, интеграция на фитнес упражнения и тренировки, в ежедневието на обикновения любител спортист, професионалния атлет, както и експерт при храненето, суплемнтирането и спорта при проблемни състояния и заболявания.

    Архив