Травми. Видове травми.

Травми. Видове травми.

Травмните, които спортуващ човек може да получи са две основни категории:

Външни травми

Външните травми по време на фитнес тренировка могат да са:

  • различни форми на охлузвания
  • натъртване
  • посиняване на мускула

Външните травми отшумяват бързо. А се получват при прекалено дълго статично положение във фаза контракция на фитнес движението, когато се осъществява мускулно съкращение.

Вътрешни травми

Вътрешните травми са по-коварни! Това са травмите от рода на напрягане, разтягане или скъсване на мускули, връзки или сухожилия. Те са свързани с вътрешното състояние на организма. Подобни се получават при прекалено много повторения за задни раменни преси например, често причиняващи разтягане на раменните връзки. Изпълнението на сгъвания с тежка щанга при прекалено извиване на гърба също крие сериозни опасности от получаване на вътрешни травми в поясната област.

Правилното пазене на тренировъчния партньор може да намали значително риска и от вътрешни, а и от външни травми.

Обратно към раздел “Фитнес”.

Публикувано от
Специалист по клетъчно хранене, интеграция на фитнес упражнения и тренировки, в ежедневието на обикновения любител спортист, професионалния атлет, както и експерт при храненето, суплемнтирането и спорта при проблемни състояния и заболявания.

2 коментара

Този материал е свързан и с други теми в сайта:

  1. Уелнес и лечение: мъжки стерилитет | Белчо Христов - Фитнес | Диета | Добавки юни 18, 2020 (08:14)

    […] травми на половата система […]

  2. Травми след тренировка | Белчо Христов - Фитнес | Диета | Добавки юни 22, 2020 (07:43)

    […] видовете травми (външни и вътрешни) вече стана на въпрос. Нека разгледаме ситуации, в […]

Оставете коментар или задайте въпрос тук:

Архив