За да искате фитнес успехи и фитнес визия, спазвайте правилната диета! Независимо къде сте, вие трябва да ядете правилната храна, в точният час, в точните пропорции. Защото това е единственият път, няма друг. Независимо къде се намирам, аз консумирам предварително приготвена храна по моят хранителен план. Просто защото знам, че няма друг начин, да набавя… Read More
Алдостеронът е стероиден хормон. Отделя се (синтезира се) от кората на надбъбречните жлези. Структурно той е минералкортикоид, който регулира водно-солевия баланс (електролитен баланс) в организма, като има известен ефект и върху метаболизма на мазнините, въглехидратите и протеините. Надбъбречните жлези са разположени върху горната предна част на двата бъбрека. Всяка жлеза се състои от две части… Read More
Подправките уважаеми читатели, са нещо което всеки е опитвал. Нали? С подправки овкусяваме храната, правим я да ни е по-сладка, по-добре изглеждаща, по-разнообразна. В тях е нашето спасение, когато се храним с определен вид храни, с които един ден така или иначе свикваме. Чрез подправки вкарваме един лек колорит в порцията, една допълнителна усмивка, че… Read More
Едно от първите правила, които трениращите научават е да натоварват по-голямата мускулна група първа във фитнес тренировката. Опитайте обаче противоположното. Малката мускулна група да се преумори първа, пред по-големият си брат – голямата мускулна група. Тренирайте бицепса преди гърба, за пример и вашият бицепс ще излезе от строя по време на придърпванията и гребането за… Read More
Клетъчното сигнализиране (cell signaling) представлява система от сигнали (информационни), които позволяват клетките на многоклетъчния организъм, какъвто е човека, да комуникират помежду си и координират своята дейност, за да запазят цялостта и оптималното му състояние. Стотиците сигнални молекули, които се продуцират от клетките, могат да се секретират чрез екзоцитоза, да преминават клетъчната мембрана, чрез дифузия или… Read More
Познанията върху това, как влияе храната (диетата) и физическите натоварвания, върху цялата ни собствена ендоркинология, е най-ценния актив свързан дори и със въпросното здраве, към което всеки се стреми. Много хора, когато тренирам в залата ме питат: Бел, как да махна мазното … много ме дразни, кажи нещо? Как мислите, ще се справя ли с… Read More
Същината на всяка една тренировъчна фитнес програма и елементите й, даващи всеки индивидуален оттенък, са тренировъчните принципи, правилно поместени вътре в нея! Ето защо, програмите, които изготвям за фитнес клиенти дават резултат – не само защото изпозлвам фитнес принципите на Джо Уидър („Бащата на културизма и бодибилдинга“), а защото в качеството си на професионален консултант… Read More
„Heavy Duty“ е уникална фитнес философия. По-често се среща като съкращението HIT (high intensity training) – това не е просто методика, а истинска тренировъчна фитнес нагласа за резултати! Включва редица методи и техники (похвати) за максимално изтощаване на мускула, за кратък период от време – т.е. набляга се върху интензивността! Heavy Duty е методика, за… Read More
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Образуване (биосинтез) на стероидни хормони У висшите животиснки видове, какъвто е човека (Homo sapiens recens), от холестерола се синтезират стероидните хормони. Синтезният път минава през прегненолон и прогестерон. Прогестеронът (хормон на жълтото тяло) заема ключова позиция при синтезата на всички останали стероидни хормони. Затова, въпреки че по действие е женски полов хормон, той се… Read More
Независимо дали сте на диета или хапвате рационално, трябва да знаем, че редица храни образуват неприятните газове и в някои случаи алергични реакции, включително и киселини. В такива ситуации е добре тези храни да се избягват. За съжаление бобовите растения са в списъка на газообразуващите храни. Но не мога да отрека факта, че именно те… Read More
