fbpx

Станислав Генов

КЛУБЕН ПРОФИЛ

Имена: Станислав Генов

Моментни килограми: 120.5 кг

Ръст: 176 см

Пол: мъжки

Цел: отслабване

Навършени години: 43

Активност в ежедневието: активно

Клинично състояние: здрав

Тел: 052/72 05 72

Е-mail: [email protected]

Изходна форма (21.06.2019):

Изходна форма (21.06.2019):

28.06.2019:

28.06.2019:

14.07.2019:

14.07.2019:

21.07.2019:

21.07.2019:

29.07.2019:

29.07.2019:

06.08.19:

06.08.19:

11.08.19:

11.08.19:

18.08.19:

18.08.19:

27.08.19:

27.08.19:

02.09.19:

02.09.19:

ПЛАНИРАНЕ И ЕТАПИ НА РАБОТА СПОРЕД ИЗБРАНИЯТ ВРЕМЕВИ АБОНАМНТ

ВРЕМЕВИ АБОНАМЕНТ: 180-дневен | ТИП ``КЛУБНО ЧЛЕНСТВО`` - УЛТРА ВИП 24/7 ``Клубно членство``
ПЕРИОДИ ВРЕМЕ С ОБХВАТ 30 ДЕНА
Дата “СТАРТ” на абонамента
24.06.2019
Дата за “МЕСЕЧЕН ОДИТ” и дата “КРАЙ” на абонамента
одит за месеца на 20.07.19       край на абонамента: 24.
Цели – “Бележки на ментора”
Влизане в тренировъчен подготвителен етап | Влизане в процес на ускоряване на метаболизма
Акценти – “Бележки на ментора”
Диета с дефицит от калории | Изерпване на гликогена и горене на мазнини
Желание резултати – “Бележки на ментора”
По-добро уелнес състояние и визия

* при наближаване крайната дата на абонамента, изпратете попълнената документацията (по-долу), за да бъдат надградени Вашите нови програми и насоки:

Документи за одит

Медико-Антропометрична таблица
Одит на междинните резултати ще се осъщяствява
на база споделеното в документа съдържание!

СЛЕДЕНЕ НА МЕЖДИННИТЕ РЕЗУЛТАТИ

Попълването на споделеният документ е желателно да се осъществява регулярно, за да може след това надграждането на всички съвети в клиентското досие тук, да бъдат адекватни и работещи модули.

При спешна необходимост, нещо възникнало с Вас и състоянието Ви: или звъннете на телефон 0898/87-16-37 или изпратете е-мейл на [email protected], като не чакате края на абонаментния месец!

Припомням, че всички насоки тук са индивидуални, а следенето на прогреса отделно ще направи услугата най-работеща за Вас!

Белчо Христов – C.E.O. 

Антропометрични, биометрични и лабораторни показатели

Всички графични данни по визуализация на прогреса на клиента се въвеждат от ментора, след предоставена попълнена одитна бланка.

Покожни мазнини %

  • % остатъчно тегло
  • % мазнини във момента

Висцерални мазнини

  • % висцерални мазнини
  • тези два показателя се отчитат директно на мобилния ви телефон, ако ползвате уелнес кантар.

Разлики в тегло (в кг) и параматрите (в см) и дати за замервания:

  • Телесно тегло (кг)
  • Гръдна обиколка (см)
  • Талия (см)
  • Ханш (см)
  • Бедро (см)
  • Прасец (см)
  • Мишница (см)

ЛАБОРАТОРНИ РЕЗУЛТАТИ И ИЗСЛЕДВАНИЯ

ВРЕМЕВИ АБОНАМЕНТ: 180-дневен | ТИП ``КЛУБНО ЧЛЕНСТВО`` - УЛТРА ВИП 24/7 ``Клубно членство``
ПЕРИОДИ ВРЕМЕ С ОБХВАТ 30 ДЕНА
КРЪВНА КАРТИНА
Левкоцити (WBC): 5.09 | Референтни стойности: 4.00 – 11.00; Тромбоцити (Ptt): 194 | референтни стойности: 140 – 440; Гранулоцити (NEU): — | Референтни стойности: 30.00 – 70.00; Лимфоцити (LYM): — | Референтни стойности: 20.00 – 50.00; Хемоглобин (Hgh): 158 | Референтни стойности: М (140-180) и Ж (120-160); Хематокрит (Hct): 0.448 | Референтни стойности: 0.35 – 0.55;
КРЪВНА ЗАХАР
Глюкоза: 3.94 | Референтни стойности: венозно 3.8 до 6.1; капилярна 3.5 до 5.5
КРЕАТИНИН
Урея: — | Референтни стойности: до 8.2; Креатинин: —- | Референтни стойности: до 120.00
ХОЛЕСТЕРОЛ
Холестерол (общ): 7.10 | Референтни стойности: до 5.00; Триглицериди: 1.06 | Референтни стойности: до 1.7; Холестерол (HDL): 1.41 |  Референтни стойности: М > 1.0; Ж > 1.2; Холестерол (LDL): 5.21 | Референтни стойности: до 3.0; Холестерол (VDL):
ЧЕРНОДРОБНИ ЕНЗИМИ
ГАМА (GT): 41 | Референтни стойности: М до 60; Ж до 39; АсАТ (GOT): 31 | Референтни стойности: М до 37; Ж до 31; АлАТ (GРT): 45 |  Референтни стойности: М до 42; Ж до 32;

* медицински изследвания и показатели

АФИЛИЕЙТ ПРОГРАМА

Безвъзмездна реклама за ``Клубно членство`` Вие направихте до тук пред тези хора. Всеки път, когато те закупуват Вашият пакет, който сами Вие сте избрали, аз ще Ви подарявам същият времеви прозорец и моето менторство!

Повече за програмата, следете тук.

...... ......

...... ......

личен акаунт
Диета | Кардио-фитнес режим | Суплементиране
...... ......

...... ......

личен акаунт
Диета | Кардио-фитнес режим | Суплементиране
...... ......

...... ......

личен акаунт
Диета | Кардио-фитнес режим | Суплементиране

ДИЕТА - ТРАЙНИ РЕШЕНИЯ

Независимо каква е целта ни, трите макронутриента - протеина, мазнини и въглехидрати ще присъстват в режима на хранене.

Тайната на успеха ни, ще дойде от манипулацията на тяхното количество!

Ето какво е моето виждане конкрето по казуса:

Протеин

От групата на протеините, най-пълноценни са: яйцата, пилешкото (всички птичи видове), телешкото (всички дивечови видове), рибата (всички риби и морски) и изварата. Настоящият Ви времеви абонамент е изготвен на база попълнена анкетнта карта и се взима най-доброто като решение за Вас и казусът Ви!

Протеини

ОПИСАНИЕ | КАЛОРИИ | ПРИЛОЖЕНИЕ

Мазнини

От групата на мазнините, най-пълноценни са: зехтинът, маслините, авокадото, суровите ядки (всички видове), кокосовото масло и всички видове олиа. Настоящият Ви времеви абонамент е изготвен на база попълнена анкетнта карта и се взима най-доброто като решение за Вас и казусът Ви!

Мазнини

ОПИСАНИЕ | КАЛОРИИ | ПРИЛОЖЕНИЕ

Въглехидрати

От групата на въглехидратите, най-пълноценни са: овесените ядки (всички видове варива), картофите, ориза, пълнозърнестия хляб и макаронените изделия, плодовете и меда. Настоящият Ви времеви абонамент е изготвен на база попълнена анкетнта карта и се взима най-доброто като решение за Вас и казусът Ви!

Въхлехидрати

ОПИСАНИЕ | КАЛОРИИ | ПРИЛОЖЕНИЕ

Нужни калории

Изчисли
Метрично Имперично
Таргет дневни калории
?
Тези изчисления са все пак ориентировъчни.
1560

ХРАНЕНЕ ЗА ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН И ПОЧИВЕН ДЕН

Това е менюто на хранене за всеки тренировъчен и почивен ден в месеца (седмицата). Оеднаквих стратегията, залагайки на
допустимо разнородни пълноценни протеин и въглехидрати като тип опции храна:
%80
%10
%10
Хранене 1 (8.00 ч)
Компоненти и рецепта
Компоненти и рецепта
Смесете яйчния белтък, солта и овеса. Изпечете с капка зехтин на тефлонов тиган като палачинка.
Всички грамажи на протеина се мерят с кухненска везна след термична обработка, а тези на въглехидратите преди.
Компоненти и рецепта
Хранене 2 (12.00 ч)
Компоненти и рецепта
Компоненти и рецепта
Ако ползвате за протеин пилешкото филе: изпечете го на тиган, скара или във фурна.
Всички грамажи на протеина се мерят с кухненска везна след термична обработка, а тези на въглехидратите преди.
Компоненти и рецепта
Хранене 3 (16.00 ч)
Компоненти и рецепта
Компоненти и рецепта
Ако ползвате за протеин пилешкото филе: изпечете го на тиган, скара или във фурна. Ако ползвате телешко - ползвайте месото под формата на кайма и оформете бургер. Печете от двете страни.
Всички грамажи на протеина се мерят с кухненска везна след термична обработка, а тези на въглехидратите преди.
Компоненти и рецепта
Хранене 4 (20.00 ч)
Компоненти и рецепта
Компоненти и рецепта
Изпечете рибните филета на тиган, фурна или скара. Ако ползвате извара - тя трябва да е нискомалсена и суроватъчна.
Пъстърва филе или Сьомга филе или Извара210 грама или 262 грама или 390 грама
Зехтин1 с. л.
Сол1/5 ч л
Всички грамажи на протеина се мерят с кухненска везна след термична обработка, а тези на въглехидратите преди.
Компоненти и рецепта

Необходими аксесоари

За да се спазва диетата навсякъде, моля ползвайте хладилна чанта. Приготвяйте
храната у дома, а я носете навсякъде. Вижте и други мои конкретни предложения,
които използвайки картата за отстъпки ще закупувате на по-ниски цени:

За посочения казус, ще прецизирам конкретни продукти. Това могат да бъдат за в бъдеще продукти като:

  • термогенен фет бърнър
  • л-карнитин
  • диуретик

Силно препоръчвам продуктите конкретно тук, да се ползват само и единствено във връзка с тази стратегия на хранене и тренировки.

Суплементарна програма
Прием на добавки
Прием на добавки
Стркитно спазвайте всички указания, за най-здравословни и трайни резултати.
Termoned1 капсула след сън (всяка сутрин, заедно с Lipoxan, Л-карнитин и Ai-Burn за почивен ден)
Ai Burn2 таблетки сутрин и 2 следобяд (вторният прием за тренировъчен ден е 30 мин преди тренировка)
Ai Diurebol1 капсула преди хранене 2, 3 и 4 за деня!
L-carnitine3 000 mg (3 таблетки) 30 мин преди тренировка с Ai-Burn. В почивен ден, приемете 3 таблетки след ставане от сън, на гладно, 20 мин преди хранене 1 за деня, заедно с Ai-Burn!
Iso Surge30 грама в 200 мл веднага след тренировка
Lipoxan1 капсула 2 пъти дневно, след хранене 1 и 3 за деня (всеки ден)
Всички продукти в посочената програма закупувате с преференциални отстъпки!
Прием на добавки
Програма за хидратиране и подправяне на ястията (осоляване)
Прием на подправки и течности
Прием на подправки и течности
Използвайте следните задължителни подправки:
Готварска сол4 грама за целия ден
Вода (минерална, трапезна, изворна)50 мл за всеки кг телесно тегло
Всички насоки тук са индивидуализирани специално за Вас!
Прием на подправки и течности

КАРДИО-ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ - ТРАЙНИ РЕШЕНИЯ

Фитнес тренировките ще засягат конкретен избор от базови с изолиращи движения,
както за малки, така и за големи мускулни групи.

Споделям своята идея:

Изчисли
Метрично Имперично
Изгорени калории
?
Тези изчисления са все пак ориентировъчни.
Изчисли
Метрично Имперично
Вашето максимално повторение е
?
Тези изчисления са все пак ориентировъчни
  • в цялата програма се работи с работни повторения, а не тежести! Избирате такава тежест, че посоченото повторение да Ви е последно като сила и възможност.
Фитнес програма (гърди и бицепс)
Тренировка 1
Тренировка 1
Винаги правете по 5 мин кардио в началото и 30 мин в края на тренировката. Загрейте ставно, цялостно и специфично, мускулно, с 1 загряващя серия, извън описаните работни. Използвайте посочените повторения като работни - изберете всеки път такава тежест, че посоченото работно повторение да Ви е последно като физическа сила и физиологично обстоятелство. След изпълненито на посочените упражнения, изпълнете по избор 3 упражнения за коремна преса, в 3 работни серии с по около 12-15 повторения.
За всички движения - във фаза контракция, изпълнявах движението за около 1 секунда, а във фаза ексцентрична повторих също с 1 секунда.
Тренировка 1
Фитнес програма (бедра)
Тренировка 2
Тренировка 2
Винаги правете по 5 мин кардио в началото и 40 мин в края на тренировката. Загрейте ставно, цялостно и специфично, мускулно, с 1 загряващя серия, извън описаните работни. Използвайте посочените повторения като работни - изберете всеки път такава тежест, че посоченото работно повторение да Ви е последно като физическа сила и физиологично обстоятелство. След изпълненито на посочените упражнения, изпълнете по избор 1 упражнение за коремна преса, в 4 работни серии с по около 12-15 повторения.
За всички движения - във фаза контракция, изпълнявах движението за около 1 секунда, а във фаза ексцентрична повторих също с 1 секунда.
Тренировка 2
Фитнес програма (горна част гърди и рамена)
Тренировка 3
Тренировка 3
Винаги правете по 5 мин кардио в началото и 40 мин в края на тренировката. Загрейте ставно, цялостно и специфично, мускулно, с 1 загряващя серия, извън описаните работни. Използвайте посочените повторения като работни - изберете всеки път такава тежест, че посоченото работно повторение да Ви е последно като физическа сила и физиологично обстоятелство. След изпълненито на посочените упражнения, изпълнете по избор 1 упражнение за коремна преса, в 4 работни серии с по около 12-15 повторения.
За всички движения - във фаза контракция, изпълнявах движението за около 1 секунда, а във фаза ексцентрична повторих също с 1 секунда.
Тренировка 3
Фитнес програма (гръб и трицепси)
Тренировка 4
Тренировка 4
Винаги правете по 5 мин кардио в началото и 40 мин в края на тренировката. Загрейте ставно, цялостно и специфично, мускулно, с 1 загряващя серия, извън описаните работни. Използвайте посочените повторения като работни - изберете всеки път такава тежест, че посоченото работно повторение да Ви е последно като физическа сила и физиологично обстоятелство. След изпълненито на посочените упражнения, изпълнете по избор 1 упражнение за коремна преса, в 4 работни серии с по около 12-15 повторения.
За всички движения - във фаза контракция, изпълнявах движението за около 1 секунда, а във фаза ексцентрична повторих също с 1 секунда.
Тренировка 4

ФИНАЛНИ НАСОКИ

Преди да започнем работа: това е моето виждане според уговорката ни,
как да бъда полезен при този казус.

Всичко, което съм споделил е добре да бъде спазвано 1:1, за да преценя кое
от правилата за нормално функциониране на човешкото тяло е заработило
добре, особено през първите няколко дена от режима.

Успех!

Вместо послепис: Уважаеми г-н Генов,

това е Вашият клубен профил. Във него, изготвих наистина онова свое виждане, чрез което ще постигнете резултат! Попълвайте старателно антропометричната таблица, споделяйте ми я своевременно, за да надграждам профила Ви като данни и статистика, по които именно “Клубно членство” като идея и замисъл ще Ви гарантира резултат.

Надграждането на всички програми и мои насоки е най-индивидуалния похват, с който помагам на всички мои клиенти от 2006-та година насам. Силно се надявам всичко това тук да Ви харесва. Затова вече имате специалната възможност, докато сте във абонаментен прозорец, да закупите следващия си план със отстъпка! Възползвайте се и до скоро с Вас,

Ваш,

Белчо Христов –  C.E.O.

Кореспонденция:

0898/871-637 – на този номер, от 10.00 до 14.00 и от 15.00 до 19.00 (Пн-Пк) можете да се възползвате от връзка при спешен и важен въпрос, касаещ Вашето здраве, визия, ползи на пакетната услуга и т.н.!

[email protected] – на този е-мейл, от 10.00 до 14.00 и от 15.00 до 19.00 (Пн-Пк) можете да се възползвате от връзка при спешен и важен въпрос, касаещ Вашето здраве, визия, ползи на пакетната услуга и т.н.!

ЕКИП

ТЕСНИ СПЕЦИАЛИСТИ НА КОМПАНИЯТА
ПРИ НУЖДА, ВЪЗПОЛЗВАЙТЕ СЕ!

ИНФО

СЛЕДВАЩ АБОНАМЕНТ

ПОДНОВЯВАНЕ И УДЪЛЖАВАНЕ НА ``КЛУБНО ЧЛЕНСТВО``
Закупете го, дори още сега! Със отстъпка, а ако забравите или нежелате - ще получите на автоматизиран е-мейл, който ще Ви припомни това, а във случай на отказ от ``Клубно членство`` - системата ще спре достъпа до профила, досието и базата данни.

Всяка следваща и нова заявка трябва да е задължително направена онлайн. Попълнете анкетната карта, за да се запозная с предстоящите обстоятелства и нови Ваши цели.

Задавайте тук всички въпроси свързани със програмите: