5
10, 8, 6, 6, 10
60"
4
15, 15, 15, 15
60"
6
20, 20, 20, 20, 20, 20
60"
Програма
- Изпълнявайте фитнес упражненията плавно и бавно, за да влиза кислород по време на всяко вдишване на въздух.
- Не губете връзката „мозък-мускул“.
- Правете стречинг между сериите.
- В края, кардио частта, не търсете висок пулс, а оптимален такъв.
