Тренировка за трапец

Тренировка / Подобряване на трапец / Начинаещи ниво / 30 минути

Повдигане на щанга за трапец

Оборудване: Машини, Щанга (лост)

4 Серии

8, 10, 12, 12 Повторения

40" Почивка

8 Време

Оборудване: Дъмбели

3 Серии

8, 10, 12 Повторения

30" Почивка

6 Време

Оцени:

Използвай навигацията за избор на други тренировки

Начинаещи ниво

Всички програми тук са примерни. Ако желаете индивидуална такава, разгледайте "Клубно членство" и заявете желание за Ваша собствена програма.