Високото кръвно налягане зависи основно от няколко фактора, измежду които са сърдечния дебит, съпротивлението, което кръвоносните съдове оказват на кръвотока, обема на кръвта и разпределението й към всички органи и т.н. Всички тези фактори, могат да бъдат повлияни от дейността на нервната система и някои хормони.

Ако кръвното налягане е повишено, сърцето трябва да работи по-усилено за изпомпването на повече кръв към всички части на тялото. Това състояние води след себе си бъбречна недостатъчност, сърдечна недостатъчност и риск от инсулт! Хипертонията често е свързана и с коронарна болест на сърцето, артериосклероза, бъбречни заболявания, затлъстяване, диабет, хипертиреоидизъм, тумори на надбъбреч``тих убиец``, тъй като високото кръвно налягане обикновено протича безсимптомно. Предупредителни знаци обаче, са често главоболие, изпотяване, ускорен пулс, задъхване и зрителни нарушения.

Кръвното налягане се разделя на две категории: първична и вторична хипертония. Първичната хипертония е високо кръвно налагяне , което не се дължи на обуславящо заболяване, дори от генетичен характер. Т.е. това налягане е придобито, в резултат на тютюнопушене, стрес, прекомерна употреба на кафе и стимуланти за мозъчната дейност, големи количества натрий и други. А когато се появи високо кръвно налягане в резултат на друг обуславящ здравен проблем, като например хормонални аномалии или наследствено стеснение на кръвоносни съдове, това е класическа вторична хипертония.

Добрата новина е, че и при двата вида хипертония, има начини, чрез хранене, кардио-фитнес тренировки и билки, да се потушат симптомите и болезнеността на хипертонията. Т.е. тук говорим за уелнес похвати с лечебна цел!

В моята практика с клиенти, с Хипертония (високо кръвно налягане) препоръчвам винаги от 2 до 3 тренировки седмично. Това могат да са семпли кардио-фитнес занимания (кардио тренировка в комбинация със специфични фитнес упражнения) или кръгови кардио-фитнес тренировки с изолиращи фитнес упражнения.

Идеята - такъв вид тренировъчни занимания имат за цел да подобрят циркулацията на кръвта, без да ускоряват пулса в началото. По този начин се ускорят обмяната на веществата и потушава стреса от ежедневието, оптимизира се донякъде хормоналния баланс и всъщност, първичната хипертония е овладяна. Ако тя е вторична - същите кардио-фитнес похвати, просто ще накарат кръвта да ``тече`` в кръвоносната системата по-правилно и плавно. Ето я моята примерна за вас седмица: