5
12, 12, 12, 12, 12
40"
5
12, 12, 12, 12, 12
40"
3
15, 15, 15
30"
Програма
- ВАЖНО: предложената тук сплит система за тренировки в домашни условия, която изисква чифт гири, пейка (или табуретка), шалте и вашето собствено тегло НЯМА за цел да се обезпечава енергийно за сметка на наличния гликоген.
- ЦЕЛТА на сплит програмата е да се поддържа кръвотока в тялото, което чрез диетата по време на карантитен период (с методиката на био-хак), да разпространява и самите съставки от добавките ви и кислород до мускулите ви.
