Днес се снимах за спомен със звездата на ПФК Черно Море – Ермес Паломино, на снимката в ляво. За спомен, защото най-вероятно той ще премине да играе в друг отбор. Т.е. Ермес, Пантерата, както всички фенове на отбора го наричаме – вижте невероятният му пробег и гол, при победата на Ч. Море над Левски и ще видите приликата с този вид котка, трябва да инвестира в това, за да се представи добре.
Аз от около 6 месеца подготвям фитнес стратегия, за повишване качествата при спорно-физическита подготовка на футболистите. Всеки клуб, включително и тези, които вече ме потърсиха за помощ, могат да има моят завършен алфа тест. Но днес се замислих над нещо друго:
Продължи към пълния текст →
Първо, случвало ли ви се е? Обикновено, ми се е налагало да тренирам винаги сам себе си. Нали знаете, “Обущарят, ходи бос!”. Но … неведнъж, моята жена е проявявала желание и е била с мен в залата.
Как съм се държал тогава? Строго ли? Избийте си го от главата!
Ще ви споделя някои важни стъпки, които трябва да направите за да предразположите половинката си и да я спечелите. Иначе се получава много кофти ситуация – половинката си наема инструктор!
С настоящият материал искам и да покажа, какви са грешките, от общуването ви към любимия човек, схващате ли?
Продължи към пълния текст →
Няма съмнение, че повече дами искат да имат красив бюст! Мъжете също! Но по-важното е една дама, жена или момиче, как се чувства. Красотата отвътре е тясно свързана с красотата отвън. Много често, жените прикриват комплексите си, защото именно малките или големи гърди могат да се превърнат в комплекс.
Но истината е, че трябва да се работи върху това. Формата и обема на гърдите влияят върху жените и емоционално и физически. Съгласни ли сте с мен дами? А вие мъже?
Ще се опитам да изложа моето мъжко виждане, но в качеството ми на персонален фитнес треньор и диетолог, а не в качеството ми на женен мъж, какъвто съм. Окей? Защото аз обичам, харесвам и обожавам това, което имам (естетичната красота на моята съпруга), вие също или още го търсите, копнеете и т.н. Всъщност, мъжът търси жената със самочувствие, породено от това как изглежда тя. А какво иска една дама – да има хубав и красив бюст, стегнато дупе и тънка талия. В този епизод, аз ще разгледам темата бюст.
Естетиката на съвършената жена започва (а не е основно това) с очертаването и формата на красиви гърди. Дами – удряйте по едно рамо, ако някъде не съм прав – полето с коментар е отдолу. Много жени, които искат да имат големи гърди се обръщат към хирурга – тяхно пълно право! Методът е тясно свързан с поставяне на имплант. Това става в пространството между гръдната клетка и големия гръден мускул.
Продължи към пълния текст →
Болки, подути крайници – наистина, много неприятно усещане. Причината – позната ли ви е? Замисляли ли сте се?
Споделям ви част от най-категоричните физиологични причини, поради които се получават отоци:
# 1: Увеличено капилярно налягане
- Породено от прекалена прекапилярна вазодилатация
# 2: Увеличено венозно налягане
- Породено от венозна тромбоза
# 3: Намалена концентрация на плазмения протеин
- Тук визирам особено албуминът. Причини: загуба на протеин, намален общ синтез на протеин в черния дроб или усилено разграждане на плазмените протеини, с цел набавяне на енергия.
Продължи към пълния текст →
Аюрведа, за тези които не знаят, е наука за дълъг и спокоен живот. Всеки иска дълъг живот, нали? Храненето, основна идея тук, в тази система, спомага за поддържане на здравето, чрез здравето на духа!
Често мисля по тези теми и считам, че това наистина има тясна връзка с тезата: “Изглеждаме такива, каквато е храната ни”. А най-важното за времето, в което живеем е нашето психическо и душевно здраве. Съгласни ли сте с това?
Аюрведа предлага начин на живот в хармония и баланс с околната среда. Някои ще нарекат това лудост, други откачено, но не прибързвайте, вижте логиката на храненето, според Аюрведа.
Защото има научно обяснение за това, коя храна, каква енергия ти/ни придава. Отчасти, това е силен аргумент на една група хора – веганите, вегетарианците, отчасти – на друга група хора – хранещите се според Аюрведа.
Принципите на храненето според Аюрведа са базирани върху това, какъв телесен тип (доша) принадлежим. Основните типове са 3 (вата, пита и капха), но има и смесени типове. Предлагам едно кратко описание за всеки от типовете:
Продължи към пълния текст →
Настоящият материал се базира върху един основен физиологичен факт:
Обикновеният човек от 68 кг държи в тялото си около 120 до 140 грама креатин. Изхвърлят се всеки ден до 2 грама от неговото съдържание, казах ли всеки ден?
Какво е креатин монохидрата?
Безпорно, най-купуваният сега, през зимата продукт, в магазина ми за хранителни добавки (Варна, бул Чаталджа # 20) е креатин монохидратът. Защо? Евтин е, вижте тук, широкодостъпен и защото много хора пишат за него в интернет. За жалост – за тези, които сляпо се доверяват върху анонимността или абсолютно нулевият опит на “автора” на материала, креатин монохидратът наистина може да задържи вода и след това, да се … изхвърли, чрез редовно уриниране, т.е. чрез отделителната система.
Продължи към пълния текст →
