Суплементарна програма за отслабване с трансформация
Видяхте от секцията ``Кардио и фитнес`` за отслабване и трансформация двуфазен модел на тренировки. В предложената 70-дневна стратегия имате тренировки за скулптуриране със такива за обем и визия.
Именно във тази връзка и суплементацията ви ще бъде на 2 фронта: за горене на мазнини и за обем и сила. Дори, когато отслабвате, точно така!
Суплементация за седмици 1, 4, 7 и 10:
Суплементация за седмици 2, 3, 5, 6, 8 и 9:
Синефринът ...
Синефринът е бета-агонист. Изследванията потвърждават възможността му да увеличава базовия метаболизъм (BMI – колкото е по-висок, толкова по-“живи” са всички клетки на целият ни организъм и процесите на стареене на тялото се забавят) и да стимулира липолизата.
Тази му способност на синефрина е отличителна черта и е независима от диетата и нейният закодиран калориен баланс, т.е. синефрина работи и в периоди на калориен излишък.
Активно вещество
Активното вещество синефрин се извлича като екстракт от плодовете на редица цитрусови и други растения: Citrus aurantium (конкретно това е първоичточника за Syne Caps продукта), Coryphanta cornifera, C. durangensis, C. elephantides, C. greenwoodii, C. ottonis, C. pectinata, C. poselgeriana, C ramillosa, C. runyonii, Dolichothele sphaerica, D. surculosa, D. uberiformis.
Хей, виждаш ли как нещата стават все по-комплексни?
Суплементацията не е процес на ``навързване`` на ползи от всяка хранителна добавка, а познание върху физиологията на човешкия организъм! Нека ви изготвя план програма?
План прием на хранителните за седмици 1, 4, 7 и 10:
Прием
Преди и след тренировки
Верижно разклонените аминокиселини се приемат преди и след натоварвания, за да предпазят мускула от разпад. Поддържат нивото на тестостерон при мъжа високо, коойто спада при тежки тренировки и ротация в калориите.
BCAA5-10 грама
Използвайте единствено най-високият клас суровини - тези на Yamamoto Nutrition!
Прием
Преди тренировки
Приемът на 3 грама л-карнитин преди натоварвания (дори и кардио) предпазва мускулите от катаболните процеси, поддържа бърза обмяната на вещества през целият ден, транспортира мазнините до митохондриите на всяка клетка и повишава активността на рецепторите за инсулин.
L-carnitine3 грама
Използвайте единствено най-високият клас суровини - тези на Yamamoto Nutrition!
Прием
Преди тренировки и между хранения
Приемът на синефрин преди натоварвания и между храненията ще поддържа бърза обмяната на мазнини!
SyneCaps3 капсули
Използвайте единствено най-високият клас суровини - тези на Yamamoto Nutrition!
План прием на хранителните за седмици 2, 3, 5, 6, 8 и 9:
Прием
Преди сън
Магнезият в този комплекс ZMA ще участва и във синтеза на АТФ, както и в провокацията собствената ви хипофиза да отделя повече соматотропин (растежен хормон).
ZMA3 капсули
Използвайте единствено най-високият клас суровини - тези на Yamamoto Nutrition!
Прием
Преди и след тренировки
Приемът на 3-5 грама креатин преди тренировка и със следтренировъчното хранене втори прием на същата доза ще стимулира вашата сила и съответно изграждаща фаза, в рамките на диета, в която все пак преобладава дефицитът от калории.
Creamass3-5 грама
Използвайте единствено най-високият клас суровини - тези на Yamamoto Nutrition!
Прием
Преди и след тренировки
Приемът на глутамин (5-10 грама) преди и след тренировки ще увеличи способностите организма да увеличи синтезата на гликоген, както и да действа антикатаболно, с оглед на плътните и тежки тренировки.
Glutamass5-10 грама
Използвайте единствено най-високият клас суровини - тези на Yamamoto Nutrition!