Онлайн училище BelchoHristov.Com

Видове тренировки. Техники за правилно хранене и възстановяване. Проблемни състояния и спорт.
Тип:
Ниво на трудност:
Дехидратацията се случва, когато тялото ви няма толкова вода, колкото се нуждае. Без достатъчно вода тялото ви не може да функционира правилно. Можете да имате лека, умерена или тежка дехидратация в зависимост от това колко течност липсва на тялото ви.

Могат ли да са опасни за здравето фитнес суперсериите?

Напреднали, Начинаещи, Средно-напреднали
Суперсериите са страхотен подход и похват. Но могат и да бъдат опасни за вас и вашето здраве, ако се приложат неправилно като похват и като момент във вашата фитнес тренировка.
Кето диетата е изключителен тренд! С нея хората полудяха да отслабват, но малко от тях ги интересува алгоритъма на кето режима. Каква е логиката в него и т.н. Но пък аз ще подскажа, защо протеина е кето диетата е толкова малък, просто за да се знае, нали?
Има различни видове коронавируси и макар че по-голямата част обикновено причиняват леки симптоми на настинка (напр. хрема или болки в гърлото), по-опасни видове, като коронавирусите, които причиняват респираторен синдром на Близкия изток (MERS) или Тежкия остър респираторен синдром (SARS) , могат да причинят и по-тежко заболяване, включително пневмония и дори смърт.
Ако искате да намалите нивата на възпаление в цялото си тяло, да забавите появата на заболявания, свързани с възрастта и да живеете по-дълго, решението е - яжте по-малко храна! Вижте защо и как да приложите този био-хак, за качествен лайфстайл, чрез хранене и диета на клетъчно ниво.
Зимата все още е дълга и за много от нас този период представлява брутална и безразсъдна обемна фаза. Калориите и броят на свободните хранения се увеличават и в крайна сметка скъпият ни екип за фитнес е готов да ни покрие от питащите погледи на онези, които ни се възхищават през лятото! В крайна сметка сезонът за по бански все още е далеч, греша ли?
Кой източник на протеин е най-добрият, кой е най-ефикасният източник? Това е телешкия протеин? Суроватъчния протеин? Ще намерите много силни мнения в полза както на говеждото, така и на суроватъчния протеин, а аз съм тук, за да ви помогна да разграничите факти от фантастиката, която вирее във интернет.
Казеинът е бавно усвояем млечен протеин, който хората често приемат като добавка. Той освобождава аминокиселините бавно, затова хората често го приемат преди лягане, за да помогнат за възстановяването и да намалят мускулния разпад, докато спят. Няколко проучвания показват, че помага за засилване на растежа на мускулите, заедно с един тон други предимства.
Пицата е любима храна за много от нас. Но какво става, ако сте на диета или се опитвате да подобрите хранителните си навици? Здравословна ли е пицата? И колко калории има в резен пица? Няколко прости съвета могат да ви помогнат да засилите храненето с пица, за да поддържате програмата си за здравословно хранене.
Много диети за загуба на мазнини включват "изпилени" на максимум количество въглехидрати за деня и седмицата. Но въглехидратите са полезни за вас! Те доставят енергия за тренировките ви, както и осигуряват достатъчно гориво, което да се използва през целия ден за мисловната дейност, дишането ви и т.н. Не подценявайте тези моменти, особено, ако наистина здравословно и перспективно гледате над диетата си за здраве и отслабване.

ИНДИВИДУАЛНИ ПРОГРАМИ

ЗАПОЧНИ промяната сега!

НЕ допускай ГРЕШКИ! Ще имаш:

  • профил в сайта
  • достъп до коментари
  • онлайн инструкции и одитиране