fbpx

Палачинка с яйчен белтък, суроватъчен протеин и овесени ядки | Рецепта

Палачинка с яйчен белтък, суроватъчен протеин и овесени ядки | Рецепта

Необходими продукти

Необходимите продукти за тази рецепта са:

  • яйчен белтък от кокоще яйце
  • суроватъчен протеин на прах
  • овесени ядки

Начин на приготовление:

РЕЦЕПТА
Разпределение на макронутриентите:
Разпределение на макронутриентите:
В каната за миксер, изсипете овесените ядки, протеиновта пудра и след това отделете около 5 броя (200 мл) яйчни белтъци. Мискирайте до получаване на хомогенна смес. На предварително загрят тефлон, без мазнина, изпечете продуктите. Можете бавно и плавно да наливате в тигана сместа, за да се получи хубава дебе;а палачинка (панкейк).
Точните дози от тази рецепта, за вашите клетки и кетъчни нужди, можете да получите чрез услугата на сайта ``Клубно членство BelchoHristov.Com``.
Разпределение на макронутриентите:

Пазарувайте с отстъпки следните протеини:

Т.е. можете според целите и нуждите ви, отделно да ползвате и телешки протеин, яйчен протеин, казеионов и т.н.

Обратно към раздел “Хранене”.

Автор на материала:
Специалист по клетъчно хранене, интеграция на фитнес упражнения и тренировки, в ежедневието на обикновения любител спортист, професионалния атлет, както и експерт при храненето, суплемнтирането и спорта при проблемни състояния и заболявания.