Пилешко месо – състав, калории и приложение в диетите

pileshko-meso-dieti

Описание на хранителния продукт

Пилешкото месо е един от най-популярните източници на животински протеин. Пилетата са животни, от които се произвеждат 2 типа продукти: чисти меса (пилешки гърди, месо от бутче и др.) и субпродукти (дроб, черва и тръткова част). Пилешкото месо е предпочитан източник на протеин, заради сравнително ниската цена, на фона на другите месни продукти и заради ниските калории, които се съдържат в него.

Диетичен начин на обработка

В диетите, независимо с каква цел се правят те, пилешкото месо има почти тотално присъствие. От изключително важно значение са начините обаче, по които то се обработва, за да се съхрани диетичното в него. Те са няколко:

Преди да продължите сърфирането в блога ми, вижте моите предложения, които са на фокус, в интернет магазин BelchoHristov.Net. От 12 години разработвам в качеството си на биолог, диетолог и фитнес експерт индивидуални програми на хранене, тренировки и суплементиране, като по този начин обхващам над 110 проблемни състояния, измежду които са и:
  • варене – в този случай, пилешкото месо се вари във вода, без бульонна част
  • изпичане – пилешкото месо се третира термично на скара, тиган без мазнина или фурна

Никога не допускайте пилешкото месо да бъде панирано или пържено, защото по този начин увеличавате почти тройно калориите на получения продукт, за сметка на мазнините.

Калории и хранителен състав

Ето в табличен вид калорийният състав на пилешкото месо:

hranitelen-sustav-pileshko-meso

Приложение

Пилешкото месо е приложимо в:

  • програми за покачване на мускулно тегло
  • програми за отслабване
  • програми за здраве

Полезен микросъстав

Пилешкото месо, освен ценния си макросъстав, притежава и полезен микросъстав. Пилешкото месо съдържа витамините B3, B6 и B12 както и минералите калий, цинк и фосфор.

Обратно към раздел “Хранене”.

Белчо Христов

Заповядайте във моят физически магазин, за да намерим трайно решение на Вашите проблеми или цели. Очаквам Ви!

Връзки: за контакт с мен | за въпрос към мен | за поръчка на продукт или услуга – 052/72 05 72.

Следете и всичко по темата с моите индивидуални курсове по темите “Хранене” и “Персонален фитнес треньор” тук.

И вместо заключение, отново с една лека насока за всички вас: в интернет магазин BelchoHristov.Net аз предлагам единствено и само работещи решения, за всички ваши оплаквания и проблеми. Аз не лекувам! Като биолог практик намирам най-правилното решение! Често, базисът - това е нашата храна. И не само:
BelchoHristov.Net

E-mail бюлетин?

Ако искате да получавате на е-мейл всички мои материали и промо новини,

моля - регистрирайте се безплатно за "Информационен бюлетин",

който ще Ви изпращам лично. Ваш - Белчо Христов

Благодаря Ви за регистрацията. Потвърдете абонамента си през Вашия е-мейл, за да активирате акаунта си.

Суперсерии – фитнес похват и методика

Много са спорни, поне за мен определенията за суперсериите! Много мнения, много спор, много казано, но с една истина -...