Уелнес и Why / Рубрика на Белчо Христов

До момента публикувани материали
04 юни

С “Клубно членство BelchoHristov.Com” получавате изготвена диета, фитнес програма и суплементарен план, плюс бонус промо цени на всички продукти в магазина.

25 февр.

Думата фет-бърнър произлиза от “Fat burning”, което означава “горене на мазнини. Какъвто и продукт да сте ползвали, особено на термогенна основа (този клас продукти, който има свойството леко да повиши вътрешната телесна температура), няма как да не е проработил!

25 февр.

Плодовете в режим на хранене за отслабване се намаляват, за да се гарантират ниски нива на хормона инсулин, за да се насочи обмяната на вещества така, че енергия за всички ежедневни нужди и дори при спорт, да се обезпечава за сметка на ненужните мазнини. Тогава, те биват “изгаряни” като мазнини, каквато им е и тяхната функция в организма – склад за енергия.

28 май

Методите на тренировка, техниките за изпълнение на фитнес (бодибилдинг) движенията, храненето и … препаратите, които се използват оформят съществената разлика. Препаратите (стероидите и пептидините продукти) променят % на усвояване на хранителни вещества, което рязко променя нещата в тези две посоки. В този материал, аз няма да говоря за стероиди! Но, без тях няма как да разберете едно: как да се храните и тренирате, за да имате визията на натурален атлет, ако това е вашето решение!

26 май

Когато човек е болен, нищо в неговата физиология не протична оптимално правилно! Разбира се, човешкия организъм е проектиран така, че сам да “намира” решенията си, за да се стабилизира обмяната на вещества бързо и надеждно. Но … за това се изисква време.

Когато човек спортува, докато е настинал или болен, от една страна първо той не си помага по никакъв начин тялото само да намери въпросното решение, второ, рискът по-бързо да се срине още повече имунната система е налице!

Ако имате установена реална настинка, хранителните добавки при такива ситуации са почти задължителни! Те ще отстранят причината, без да потискат симптоматиката. Отделно, спрете освен да тренирате и да се храните по някакъв план – диета!

Дайте време на тялото само да ви подскаже, кога сте готови наново да спортувате интензивно, взривно и т.н. Настинката обикновено се проявява в комбинация с няколко различни симптоми като:

  • болки в мускулите
  • запушен нос или синуси
  • понякога и повишена температура

При такава симптоматика, фитнес тренировките в частност (и всички други видове спорт) са абсолютно ненужни и дори неадекватни. Нито ще можете да натоварвате всички активни двигателни единици, по време на анаеробна работа, нито ще можете да дишате спокойно и в пълен капацитет, нито ще се чувствате комфортно в залата, ако изпълнявате всички етапи на правилната тренировка, както трябва.

Настинката е неприятен момент за всеки трениращ, защото си на 100% заболяване, причинено от вирусна инфекция. Този процес трае около 1 календарна седмица. Ако не се вземат по-скоро мерки, можете да започнете дори симптоми като пулсиране на главата ви, крайниците ще ви болят, носа ще ви е запушен, а температурата може да се повиши дори. При по-висока температура от 38,5 °C можете да полчуите възпаление и подуване на жлезите.

Настинката се причинява от вируси. Това са предимно риновируси. За съжаление, трудно можем да изградим имунитет срещу тези вируси, тъй като настинката може да се причини от над 200 различни вируса. Затова, моят съвет е наистина, възстановете се на 100% и така тренирайте. Виждате, 1 календарна седмица не е чак толкова дълъг период от време, че да не можете да устоите, все пак, нали?

Обратно към раздел “Why?”.

05 авг.

Обожавам тази тема! Не крия този факт, защото чрез нея давам на моите клиенти непрекъснати отговори по много теми, не само по тази с неопреновите колани и отслабването с тях. Веднага мога да кажа за Вас Силвия, че отслабването и свалянето на тегло изискват правилна диета, фитнес програма (или спорт горящ мазнините – във случая анаеробен такъв) и резултатите ще дойдат след не по-малко от 7 дена. Визирам първите разлики, разбира се.

Ако Вие имате закупен колан, че и слагате найлон в допълнение (предполагам в зоната на кръста и талията), моят съвет е: изхвърлете ги веднага на боклука, освен ако не желаете сериозните последствия, които крият същите тези “аксесоари”. За да не Ви разочаровам, ще си позволя и да се аргументирам: Вие, слагайки тези атрибути по кожата, вече започвате да затормозявате самото аериране и дишане на кожата (знаете кожата има пори!), което например е задължително, когато спортувате. Вие сгрявате тази зона неимуверно и нещо, което подценявате от незнание е, че сгъстявате точно кръвта и забавяте кръвотока в зоната на бъбреците. Т.е. кръвоснабдяването на бъбреците, част от отделителната система на човека, е нарушено! Последствията могат да са фатални!

Друга тема е, дали изобщо слагането на термо колан или неопрен в тази зона (че и найлон), а и където и да е било, “гори” мазнини … “горенето” на мазнини е сложен процес. Изисква се правилна диета с калориен дефицит за отслабване. Разликата от този дефицит в калории, се обезпечава за сметка на мазнините ви, които имат точно тази роля – резерв на енергия. Самата Ви фитнес стратегия или спорт трябва отделно също да са в тази посока. Да тренирате с работни повторения горящи мазнините … това не са онези 15-20 до 30 повторения, които са повторения за издържливост, а плътните и енергоемки повторения, в диапазона 8-10 повторения. Независимо от какъв пол сте!

Така че, моят съвет е да спрете да правите глупости, вземете се в ръце и следете секцията “Хранене” тук в блога ми. Или следете всичко по темата “Сваляне на тегло” в моя магазин. А най-добре е ако имате индивидуални програми за отслабване. Гарантирам ви здравословен и траен процес на отслабване. Ако ви елиминирам 5 кг ненужни мазнини за 1 календарен месец, ще изглеждате все едно сте свалили 10, харесва ли Ви това? Или повече желаете найлоните и колана?

Обратно към рубриката “Why?”. Обратно към “Начална страница”.

25 юли

Въпросът е много добър и засяга буквално темата с наднорменото тегло! За мое съжаление, въпреки изключително добрата рубрика тук в блога ми, на тема “Хранене”, много хора пропускат момента на осъзнаване на едно единствено нещо:

Темата със загубата на килограми при проблемно тегло включва задължително правилата на хранене, плюс осигуряване на калориен дефицит. Това означава, че трябва да ядете малко по-малко, от колко имате нужда, за да губите и сваляте ненужното тегло!

Което означава, че първо трябва да промените нещо в хранителните си:

  • навици
  • приети калории
  • източници на калории

Всичко останало вече ще са професионални детайли. Изчитайки и прилагайки секцията на моя блог по темата “Хранене” ще разберете какви са специфичните тънкости в хрането. Но да си мислите, че който и да е било от селектираните ми продукти хранителни добавки за сваляне на тегло ще разреши проблемната визия, тегло и т.н. си е заблуда. Грешите! Както и вдъхвам веднага кураж – в тази рубрикта “Защо?”, основната моя мисия е да поощрявам потребителите към своите собствени грижи, а не да ги отказвам. Помогнал съм на много хора, на Вас ли няма да помогна? Смело напред и нагоре Донка, там въздухът е най-свеж!

Затова, набързо:

  • Обратно към рубриката “Why?”. Обратно към “Начална страница”.

    Архив статии