fbpx

Терияки пиле – Рецепти Белчо Христов

Терияки пиле – Рецепти Белчо Христов

Пилешкото месо е перфектната храна за всякакъв вид уелнес и фитнес цели. Защото е нискокалорично, като протеинов източник, евтино като храна и с много добър белтъчинен профил.

Конкретно тази рецепта, се приготвя лесно, смятам и бързо, като накрая всички продукти, диетично приготвени, са пълни с аромат. Сосът от терияки ще запази пикантната пилешката гръдна част на месото, която е по принцип сухичко месо, а така ще се превърне в сочна порция и ще създаде цялостно много добро впечатление за питателно приготвена храна!

Необходими продукти
И ето как да си приготвите рецептата:
Мед3 с л
Царевично нишесте1 1/2 с л
Ябълков оцет1/4 чаша
Джинджифил (прах)1 с л
Соев сос1/2 чаша
Чесън4 скилидки
Всички рецептри тук не са индивидуализирани за Вашите цели и нужди. За целта ползвайте ``Клубно членство``, за максимално трайни резултати и индивидуалност в целите Ви.
  • В малка купа, разбийте соевият сос, джинджифила на прах, царевичното нишесте, меда, чесъна и оцета. След което ги оставете встрани за кратко време. 
  • Нарежете пилешките гърди на кубчета с размер на хапки.
  • Използването на голям тиган поставя топлината до средно високо ниво.
  • Добавете 2-3 ч.л. масло (истинско такова) заедно с кубчетата хапки пилешки гърди на тигана.
  • Изпечете за около 2-3 минути от всяка страна, докато леко почервенеят. Веднъж приготвени, поставете ги в купа.
  • Добавете предвариетлно направената смес със соса (описана е сместа малко по-горе) към купата с пилешките късове (хапки) и разбъркайте, докато не се сгъсти.
  • Отстранете от котлона и охладете.

  • Поставете пилето заедно с вашата правилна и по плана ви гарнитура (броколи, чушки, ориз и т.н.) в чиния и се насладете на вкуса!

Обратно към раздел “Рецепти”.

Автор на материала:
Специалист по клетъчно хранене, интеграция на фитнес упражнения и тренировки, в ежедневието на обикновения любител спортист, професионалния атлет, както и експерт при храненето, суплемнтирането и спорта при проблемни състояния и заболявания.