fbpx

Уелнес и хранене / Рубрика на Белчо Христов

До момента публикувани материали
25 мар.

Цинкът е от жизненоважните минерали за човешкия организъм. Благодарение на него имаме усет за аромат и вкус. Той е от укрепващите минерали за имунната система, участва в процесите на синтез на протеини в тялото. Цинкът има важна роля в изграждането на ДНК. Той засилва производството на мъжкия тестостерон и подпомага клетъчната обмяна. Нужно е да има баланс в приемането на цинк, защото при недостиг или предозиране се получават неприятни последствия.

11 ное.

Какво означава да “Зареждаме с въглехидрати” и да имаме зареждащ ден в диетата и плана ни на хранене? Защо зареждането а различно от чийтинга и чийтинг храненията?

03 окт.

За разлика от много други диетични планове, диетата 30/30/40 се стреми да интегрира хранителни групи, а не да ги елиминира. Зоновата диета, която насърчава инклузивността, а не изключването, е по-вероятно да ви доведе до дългосрочен успех.

20 юли

Има разлика межди чийтинг хранене и чийтинг ден! Моля, запознайте се тънкостите около “чийтването” и кога можем да си позволим чийтинг хранене, а защо не дори цял чийтинг ден.

27 май

Кратко ръководство със 6 безценни съвета в полза на децата, когато става дума за тяхното възпитание.

03 дек.

С изготвяне на хранителни стратегии се занимавам от много години насам. И винаги използвам логика, в структурирането на една диета. Без значение, каква е целта на клиента, използвам абсолютно винаги и 3-те вида макронутриента: протеин, мазнини и въглехидрати, като използвам конкретно ето този списък с храни, споделен тук. Моля, вижте го.

13 сеп.

Изборът на диета не е като да влзете в магазин за диети и да маркирате тази, която най-ви допада! Защото диетата трябва да арботи за Вашата физиология и цели, а това няма как да го знаете, особено, ако не сте на “Ти” с материята. Вижте аргументи в материала.

29 авг.

Темата за балансираното хранене е нужна да бъде правилно разбрана, прочетена и приложена в менюто на всеки, който желае да се храни на клетъчно ниво.

Архив статии

ИНДИВИДУАЛНИ ПРОГРАМИ

ЗАПОЧНИ промяната сега!

НЕ допускай ГРЕШКИ! Ще имаш:

  • профил в сайта
  • достъп до коментари
  • онлайн инструкции и одитиране