Детската церебрална парализа (ДЦП) беше темата на предишния епизод, в който ви запознах с Мура, неговия татко и техните цели, които обещах да реализирам. Вижте репортажа отново, преди да продължите напред, за да разберете защо аз вярвам в промяната. В този епизод разгледахме диетата, споделих ви я, днес ще ви запозная с тренировъчната програма.
Профилът на Мурат Ниазиев е отворен за следене, в него са поместени и неговите изходна, междинна форма и изобщо следващите 6 месеца следете този линк. Направете го любим, за браузъра на вашия телефон или компютър.
ТРЕНИРОВКИ НА МУРАТ НИАЗИЕВ:
- загряване на врат
- загряване
- загряване на рамена
- загряване на кръст
- загряване на гръб
След което изпълнете в хронология посочените упражнения:
АНТРОПОМЕТРИЧНИЯ И ПОКАЗАТЕЛИ ОСНОВНИ ПАРАМЕТРИ В СМ
Разлики в тегло (в кг) и параматрите (в см) и дати за замервания:
УЕЛНЕС ФОРМА - ФОТО ГАЛЕРИЯ
31.05.23
14.06.23
„Senshi Start Living – с Белчо Христов“ е една от най-комплексните и индивидуални уелнес услуги за страната и Европа. Лични замервания на над 10 показателя, на база на които се правят максимално индивидуално важни промени в диетата и фитнес програмата, по цели и нужди според клиента. Повече за консултациите с мен в центъра и какво съдържа пакета, следете тук.
Моята работа през тези 180 дена ще включва физически консултации, замервания на показателите на Мурат, в център Senshi Gym – Варна, одит и анализ на междинните резултати, на база на които ще правя ъпдейтите в натоварванията и храненето му. Имаме работа, но, важното е, че първите резултати Мурат вижда сам, неговите родители също, аз разбира се, също! А сега изгледайте и репортажа ни:
Видео:
Следете всички останали епизоди на „Здрави & Силни – с Белчо Христов“ тук:
