ноември 2009 // Архив

Date based archive
30 ное.

Здравейте читатели на BelchoHristov.Com!

Казвам се Юлия Кръстева, на 24 години от град Пловдив. Занимавам се много усилено с мода и мечтата ми е да стана добър моден дизайнер. Хоби, а и удоволствие изпитвам, когато заставам пред обектив. А фитнеса е моето друго хоби – начин да разпускам и повод да водя здравословен начин на живот. От няколко години живея и работя в София.

Имам огромно желание да ви споделя моите впечатления, които натрупах по време на работата ми с г-н Христов. Защото както повода да се срещна с него, така и неговият стил на работа са причина да споделя всичко на вас.

26 ное.

Уважаеми читатели на BelchoHristov.Com,

367 човека сред вас ми отредихте първото място, в надпреварата “Най-добрите корпоративни блогове в България 2009″. Сред 2136 гласували, вие ми дадохте категорично сигнал, че BelchoHristov.Com е четен, интересен, посещаван, актуален, креативен, научен, фирмен, личен и всякакъв за вас блог!

25 ное.

В основата на здравия дух и тяло, стои доброто и нормално циркулиране на кръвта – т.нар. кръвообращение. В практиката си на персонален треньор по фитнес, чиято основна група фитнес клиенти са жени на средна възраст, забелязах следната закономерност – подобрение в тяхната сексуалност и сексуално желание като цяло.

Като човек, който много добре е запознат с конфиденциалността на базата данни (включая и споделеното от моите клиенти във връзка с работата ми и тяхното физиологично развитие) помолих да споделя анонимно мнението на 3 мои фитнес клиентки тук, пред вас. Изрично искам да подчертая, че това е само и единствено споделено тяхно мнение и натрупано впечатление през периода, в който съм бил техен фитнес консултант. Материалът няма за цел да доказва факти, а просто да бъдат те споделени пред вас, читателите на BelchoHristov.Com.

16 ное.

Настъпи дългоочакваният миг за гласуването в “Най-добрите корпоративни блогове в България 2009”. То може да започне още сега! В анонса, който отправих към вас тук, споменах, че съм номиниран за участие сред още 24 други корпоративни блогове в състезание за призово отличие към едноименното интернет състезание “Най-добрите корпоративни блогове в България 2009” с подкрепата на NovaVizia.com и ITD Network.

От днес, 16 Ноември 2009, до 13,30ч. на 26 Ноември 2009 всеки от вас може да ме подкрепи със своя вот. Преди да гласувате, нека ви припомня, че съгласно регламента на инициативата “Най-добрите корпоративни блогове в България 2009?, организирана от “Сита Мениджмънт Консулт” и NovaVizia.com с наградите и спонсорството на телекома ITD Network, всеки може да подкрепи с гласа си до 3 блога (един, два или три – по избор). Лично за мен е важен вашият вот, защото така ще “сверя часовника” си – заслужавам ли място сред най-добрите корпорации в България и по-точно в блогосферата?

14 ное.

Зеленият чай прави сърцето по-издръжливо и го предпазва от инфаркт, заздравява стените на съдовете и капилярите и ги прави по-гъвкави и еластични, нормализира функцията на сърдечно-съдовата система, леко ускорява кръвообращението, предотвратява отлагането на липиди (мазнини) и разрушава натрупаните вече мастни плаки, което го прави полезен за понижаване на вредния холестерол.

Има силно прочистващо действие и се счита за противоотрова. Той се използва за премахване на страничните ефекти от лечение с антибиотици, при работа във вредна среда, при употреба на никотин и алкохол. Зеленият чай има антивирусни, бактерицидни и противовъзпалителни свойства, поради което се счита за естествен природен антибиотик. Използва се профилактично при кариес и за заздравяване на зъбния емайл, премахва лошия дъх. Зеленият чай е един от най-мощните антиоксиданти.

Благодарение на високите стойности на съдържащите се в зеленият чай полифеноли той може да ускори с 50% прочистването на свободните радикали от тялото. Това подобрява състоянието на редица органи, стимулира системата за детоксикация на черния дроб и намалява риска от злокачествени заболявания на белите дробове, гърдата, стомаха, дебелото черво, простатата и панкреаса, свежда до минимум вредните влияния от радиацията.

Изследванията през последните десет години неуспоримо доказаха, че полифенолите (катехините), които се съдържат в зеления чай са изключително важни за здравето на човека. Продължителността на живота на хората в далечна Азия например, се свързва и с ежедневната употреба на зелен чай.

Полифеноли от зелен чай

Въздейстие на полифенолите (катехини):

  • оказват антиоксидантна, антикарценогенна, антимутогенна, антибактериална, антигъбична защита на бъбреците и кръвоносната система;
  • изгарят избирателно излишните мазнини в организма и запазват полезните и жизненонеобходими фосфолипиди и по този начин са естествено оръжие срещу затлъстяването – контролират нивото на кръвната захар;
  • потискат производството на опасните веротоксини, които пък от своя страна потискат синтеза на протеините, водят до колити и проблеми в отделителната система;
  • понижават нивото на лошия холестерол, който заедно с окислените фосфолипиди водят до редица “модерни“ болести;
  • осигуряват добър вкус и грижа за устата, като потискат растежа и зпособността на кариогенните бактерии да се прикрепят към зъбите, като в същото време се борят с пародонтозата и премахват лошия дъх;

Зеленият чай е мощен антиоксидант, съдържащия се в него антиоксидантен ензим (SOD) е 400 пъти по-силен от този, съдържащ се в останалите плодове и зеленчуци, а е известно че свободните радикали в организма водят до по-бързо остаряване, рак, остеопороза, сърдечносъдови болести, диабет, уемора и атеросклероза.

Редовната употреба на зелен чай води до един по-добър баланс между дух и тяло

Лекарите препоръчват да се пие зелен чай при дълго престояване пред телевизор или компютър, а за хора, преминали лъчева терапия, е желателно заленият чай да се включи в ежедневната диета. Чаят действа потогонно и диуретично, понижава температурата, засилва белодробната вентилация, подобрява храносмилането, облекчава болките при възпалено гърло.

Той е важен в борбата с остеопорозата, помага за редуциране на теглото, като ускорява изгарянето на мазнините. Стимулантът в чая е кофеинa, който активира нервната система и скоростта на обмяната, повишавайки концентрацията и чувствителността. Зеленият чай възстановява цялостно имунната система. Или накратко, зеленият чай:

  • забавя и спира процеса на стареене на клетките и допринася за подмладяване и дълголетие.
  • съдържа немалко вещества, нужни за човешкия организъм. Цинкът, който се намира в зеления чай играе важна роля за правилното протичане на бременността.
  • прочиства кръвта от холестерол и други вредни вещества и наслоявания по стените на кръвоносните съдове. Предпазва и лекува атеросклероза, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.
  • стимулира отделителната система, функциите на бъбреците и пикочния мехур.
  • укрепва двигателната способност на организма и нервната система.
  • лекува затлъстяване и разкрасява. Опъва кожата и отваря порите й.
  • влияе благотворно при очни болести и засилва очите.
  • пиенето на зелен чай укрепва духа, повдига настроението, засилва паметта и мозъчната дейност.
  • поддържа нормалната дейност на сърцето и стомаха.
  • стимулира циркулирането на кръвта и енергията.
  • предпазва от рак и злокачествен тумор. Засилва имунните функции на организма и действува благотворно за предпазване и лечение на лъчеви болести, при радиация и отравяния.
  • регулира баланса между алкалите и киселините в организма.
  • изстудява тялото по време на летните горещини и по този начин адаптира телесната температура към външни условия. Девет минути след поемането на чая се отварят кожните пори, телесната температура спада с 1-2 градуса и човек се чувствува приятно по време на горещините.
  • зеленият чай има освежаващо, ободряващо действие и помага при преумора.
  • предпазва от кариес на зъбите. Изследвания на английски учени потвърждават, че зъбният кариес е много по-рядко срещан у хората, които всекидневно пият зелен чай.

Обратно към раздел “Добавки”.

06 ное.

Медията за мениджмънт, бизнес и развитие NovaVizia.com стартира уникална надпревара между корпоративни блогове и представи най-добре поддържаните български корпоративни блогове (които отговарят на критерии за включване в общата инициативата).

Ще се организира гласуване сред читателите на NovaVizia.com, които ще определят Топ 5 на корпоративните блогове за 2009г. “Глас народен – глас Божи”, така че пригответе се още отсега да дадете вашия глас за корпоративните блогове, които най-много ви харесват – така приветства всеки участник г-н Тодор Христов.

01 ное.

С настъпването на зимата, бих искал да ви споделя една моя щура кардио-фитнес тренировка, която наскоро приложих. От сега искам да кажа, че трябва да сте на първо място леко луди и щури и не на последно място да кипите от енергия. Фитнес програма е много различна от стандартните режими за трениране, като например сплит програмите.

Необходими са ви около 70 мин. свободбно време, 2 литра вода, фитнес екип, свободни из залата уреди и кардио машини, Mp3 плейър с хубава музика и спортна злоба. Не са малко тези фактори, но те веднъж ми бяха всичките “под ръка” и затова направих най-щурата си програма. Нямаше замисъл, нямаше стратегия, имаше цел – да бъда свеж и доволен от себе си.

01 ное.

Мед

Медът съществува от както свят светува. Безпорен факт! Следи от неговата употреба са открити при всички цивилизации.

Медът още тогава е бил рядък и скъп продукт. Това е основният факт, който е предрешавал кой би могъл да си го позволи. Рядък и донякъде, защото народите са се задоволявали най-често с неговата естествена форма и са го събирали в дивата му форма.

Винаги, когато е бил приготвян в домашни условия, много работа, която изисква, както и малките добиви, са правели от него скъп и труен за добиване продукт, откъдето и поговорката : “Медът е едно, цената му – съвсем друго”.

По тази причина в течение на столетия той е бил използван или като разменна монета, или като обект на голямо облагане с данъци, или пък се съхранява за специализирани религиозни ритуали. Освен своето лечебно приложение (безусловно притежава някои лечебни свойства), медът се изпозлва най-вече за приготовление на различни видове хляб с подправки, но тези продукти са винаги много скъпи и достъпни, все още само за по-заможните хора.

В диетите, медът има много сериозно приложение, в спорта също. Мед се използва като идеална храна с висок (почти 100%) ГИ – гликемичен индекс, за отключването на т.нар. “инсулинов удар”. Искам по-подробно да ви запозная с ползите на 2 продукта:

Пчелно млечице

Физични свойства на маточното млечице

Прясното пчелно млечице е гъсто, пастообразно, непрозрачно вещество с кремавобял цвят. Постепенно добива матово-жълтеникав отенък. Лиофилизираното млечице е бял до светлокремав, силно хигроскопичен прах. Водните му разтвори притежават същите свойства като и естественото. Относителното му тегло е 1,1. Има добра електропроводимост, която зависи от концентрацията на разтвора, температурата, микроелементите, органичните киселини, аминокиселините, белтъците и др. Коефициента на рефракция при 20 °С е от 1,3997 до 1,3811. Активната киселинност на 1% воден разтвор варира от рН 3,6 до 4,8. Oбща киселинност 3,3-6.

Химични свойства на маточното млечице

Млечицето предназначено за ларвите, от които ще се отглеждат пчелни майки съдържа 69% вода т.е. 31% сухо вещество, а млечицето предназначено за ларвите за пчели работнички и търтеи 72% вода т.е. 28% сухо вещество. В прясното пчелно млечице (по Йойриш, и Шкендеров и Иванов) се съдържат:

– белтъци – 10-18 %

– захари – 9-17 % от които глюкоза и фруктоза 5-12%

– мазнини – 1,5-7 %

– минерални соли – 0,7-1,15 %

– албумини и глобулини – от 1:1 до 2:1

– 10-хидрокси-2-деценова киселина – 4,83%

Витамини в пчелното млечице

В един грам пчелно млечице се съдържат следните витамини: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В5 (пантотенова киселина), В6 (пиридоксин), В12, В9(фолиева киселина), витамин С (аскорбинова киселина), витамин Н (биотин) и витамин РР (никотинова киселина). Установени са в неголямо количество мастноразтворимите витамини А, С, D, Е, К. В по-голямо количество са водоразтворимите от групата (В1, В2, В3, В9, РР). Горните стойности варират в широки граници при различните автори поради ползването на различни методики за определянето им.

Макро и микроелементи – желязо, сяра, магнезий, манган, мед, калий, калций, хром, никел, сребро, кобалт, манган, алуминий, арсен, живак, бисмут и злато.

Получаване и съхраняване на пчелното млечице

Най-добри резултати се получават по метода без осиротяване на пчелното семейство. По този начин се запазва целостта и нормалния живот на семейството, и се избягват биологичните смущения, свързани с отнемането на майката. Производството на пчелно млечице започва в края на пролетта и началото на лятото. В семейството трябва да има много пчели на възраст 5-15 дни и запечатано пило. Развитието и функционирането на жлезите секретиращи пчелното млечице, е невъзможно без обилна белтъчна храна – прашец и обилно нектароотделяне. При липсата им пчелите се подхранват със захарен сироп и прашец.

Съхранение на пчелно млечице

До 6 месеца пчелното млечице се запазва добре в хладилник при температура от – 2 до – 5 °С. При – 15 до – 18 °С може да се съхранява до една година. Смесване с пчелен мед в съотношение от 1:10 до 1:100 и съхранение на тъмно в хладилник. Най-добре се съхранява лиофилизираното пчелното млечице с водно съдържание под 5%. Тъй като е силно хигроскопично се поставя в херметически съдове от тъмно стъкло, но не изисква специална температура.

Свойства на пчелното млечице

Противомикробни:

– Streptococcus aureus

– Streptococcus haemoliticus

– Staphilococcus

– Corinelocterium difteriae

– Tripanozoma kruci – сънна болест

– Micobacterium tuberculosis –

Антивирусни:

– Virus influenzoe – грип

Антипротозойни:

– Infusoria

– Amoeba – дизентерия

– Paramecium cauditum

Пчелното млечице като хранително и профилактично средство: представлява високохранително и лесно усвоимо от организма вещество. Съдържа необходимите за нормално съществуване елементи. Усилва апетита, повишава обмяната на веществата, създава бодрост, настроение и прилив на сили, повишава имунната защита, подобрява функциите на жлезите с вътрешна секреция, стимулира кръвообразуването и забавя процесите на стареене.

Фармакологична активност на пчелното млечице

Доказано е активното влияние на пчелното млечице върху обмяната на веществата, регулацията на ЦНС и тъканното дишане. Повишава работоспособността, намалява отпадналостта и умората, увеличава масата на тялото, ускорява растежа, подобрява апетита и съня. Пчелното млечице стимулира действието на двата отдела на вегетативната нервна система – симпатиков и парасимпатиков в резултат на което нормализира кръвното налягане. При страдащите от високо кръвно налягане го понижава и обратно. Увеличава еритроцитите, ретикулоцитите и хемоглобина в кръвта.

Способства за изработване на надбъбречния хормон адреналин. При системно приемане на пчелно млечице се наблюдава регулиране на обмяната на веществата, съкратителната способност на сърдечния мускул, разширяване на коронарните съдове и гладката мускулатура на бронхите. Регулира усвояването на глюкозата в организма и мастната обмяна. оказва влияние върху ендокринната система, половата фригидност, лактацията и дълголетието.

Пчелното млечице и фолиева киселина в състава на пчелното млечице

В пчелното млечице съотношението на витамините от група В е максимално балансирано, което води до максимално полезно въздействие върху организма. По-долу са изброени заболяванията, за които се счита, че са провокирани от понижен прием или повишен метаболизъм на фолиевата киселина в организма. Може да се счита от написаното, че редовен прием на пчелно млечице, ще възспре тези оплаквания и заболявания:

– болест на Алцхаймер

– гръдна жаба /исхемична болест на сърцето, Angina pectoris/

– атеросклерозис

– рак на гърдата

– изгаряния

– дисплазия на шийката на матката (редраково състояние на шийката на матката)

– колоректален рак /Рак на дебелото черво/

– болест на Crohn

– депресивни състояния

– хиперхолестеролемия

– инфаркт на миокарда

– остеопороза

– улцеро-хеморагичен колит

– спонтанни аборти

– невъзможност за забременяване поради ниска активност или недостатъчно количество на сперматозоидите

Цитират се научни трудове и дневните дози, от прием на пчелно млечице, необходими на деца, възрастни, бременни и кърмачки

– кърмачета до 6 месечна възраст: 65 mcg

– кърмачета от 7 до 12 месеца: 80 mcg

– деца от 1 до 3 години: 150 mcg

– деца от 4 до 8 години: 200 mcg

– деца от 9 до 13 години: 300 mcg

– подрастващи от 14 до 18 години: 400 mcg

При възрастни:

– 19 години и повече: 400 mcg

– бременни: 600 mcg

– кърмачки: 500 mcg

Обратно към раздел “Добавки”.

Архив

ИНДИВИДУАЛНИ ПРОГРАМИ

ЗАПОЧНИ промяната сега!

НЕ допускай ГРЕШКИ! Ще имаш:

  • профил в сайта
  • достъп до коментари
  • онлайн инструкции и одитиране