октомври 2016 // Архив

Date based archive
27 окт.

Описание на Oxysport Black

Oxysport Black е най-новият продукт на Musclepharm, продукт който ще гори мазнините ви, дори и да не спортувате. Съчетание на няколко билкови продукта, без основен акцент на кофеина, Oxysport Black ще ускори вашата обмяна на веществата и ще детронира трайно насъбралите се мазнини, особено в проблемните зони – бедра, дупе, ханш, корем и паласки.

Oxysport Black е следващото ниво на термогените (фет бърнър) и загубата на мазнини. Термогенезен пробив, Oxysport Black повишава температурата на тялото, като същевременно осигурява чиста енергия и фокус. Използвайки иновативни съставки, подкрепени от истинската наука, Musclepharm ви предлагат най-термогенния продукт за спортисти и неспортуващи.

Начин на употреба на Oxysport Black

Продуктът Oxysport Black се “напипва” индивидуално. Приемът на ден е 2 пъти: след сън и следобяд, единият прием е винаги преди тренировка, за тренировъчен ден, около 30 мин на празен стомах. Започнете първите 2-5 дена с прием на 2 капсули, след това покачете дозата до намиране на вашия собствен потенциал. Не превишавайте 8 капсули за деня (2 приема по 4 капсули)!

Обратно към раздел “Добавки”.

26 окт.

Combat Whey на Musclepharm беше представен наскоро пред света без излишни фанфарни етюди, както други компания, съвсем неслучайно казвам това. Линията от по-широк профил потребители по света е основен акцент на фирмата, затова те просто споделиха в масов е-мейл за повявата на новият им продукт и до тук.

Комбинацията между суроватъчен протеин изолат и суроватъчен протеин концентрат в Combat Whey ще ви дава и осигури (за всяка доза):

    • 25 гр висококачествен протеин
    • само 1 грам захар
    • 0 грама глутен
  • Продуктът е подходящ за възстановяване след тежки физически тренировки, преходи в планината, допълва белтъчините за една диета, изобщо и отговаря на вкусовите претенции на много капризни клиенти – разбиването на протеина е лесно и бързо, създава усещане за плътен и насищащ сетивата вкус.

    Обратно към раздел “Добавки”.

    26 окт.

    Компанията за производство на хранителни добавки Musclepharm, успешно прикова моето внимание към редица от своите най-нови формули. Отделно от пускането на пазара на лимитираната Musclepharm Hardcore серия, компанията възроди и подобри голяма част от своите топ бестселъри.

    Това, което харесвам в Musclepharm е, че с времето те се доказаха като 100% некомерсиална марка. Пускането на пазара на формули, засягащи и други спортове, не само фитнес индустрията, доказва това. Спортът имам нужда от хранителни добавки в сферата на атлетиката, ММА боевете (силно нашумяли), кросфит тренировките, други аеробни спортове като плуване, колоездене и т.н.

    Т.е. критиците по отношение на новите им формули, нека не се нахвърлят съвсем отгоре им, както за казва, защото новият баланс между съставките е именно от това продиктуван. И точно това ме накара отново да захвана и запретна ръкави, като партнирам на компанията с цялото си сърце и желание. Musclepharm стоят на своята позиция, по един категоричен начин, а именно:

    Да се разработят и предлагат на пазара възможно най-напредналите в науката и най-безопасните спортни хранителни добавки. Целта на всеки продукт MusclePharm трябва да бъде насочена към повишаване на спортните постижения, силата и здравето като цяло – всичко това без употребата на забранени вещества. Философия на екипът ни е, че всеки продукт ще бъде формула, която ние като бивши професионални спортисти, вярват и използват всеки ден.

    Обратно към раздел “Добавки”.

    12 окт.

    Повдигането (раменните преси) на щанга за рамена зад врат и пред гърди са базови, масообразуващи фитнес упражнения за рамена. Застанете стабилно и плътно на пейка, която трябва да има куки, за да поемете щангата и съответно след това, да оставите щангата.

    Хванете лоста максимално широко и така, че при спускане лактите да падат под линията на вашите гърди. Лакътната кост да е почти перпендикулярна на пода. Внимателно спускайте тежестта, контролирайте и баланса на самата тежест.

    ramenni_presi_shtanga_izpulnenie

    Спускането трябва да е до нивото на вашите устни, образно казано, а изтласкването да не “заключва” движението ви в горна точка в лактите. Това е пагубно за лактите и лакътната става! А отделно, така поддържате натоварването в мускулите на рамената. Напрежение трябва да усещате в предната част на рамената и по-малко в средната зона и отзад.

    Обратно към раздел “Фитнес”.

    10 окт.

    Коремни преси тип “Свещ”: техника на изпълнение

    При коремните преси тип “Свещ”, акцент е долната част на коремната преса. Застанете стабилно на пейката. Ръцете ви здраво да са захванали опора. Пръстите на краката ви да са в шпиц положение. Повдигайте нагоре сочейки в пръстите на краката тавана.

    Правете частични, плавни и дълбоки повдигания. Тазът ви не трябва да се отлепва много, за да не пренасочите натоварването в зоната на кръста. Трябва да усещате пареща болка още от 2-рото повторение, което означава, че няма среден вариант за изпълнението на това упражнение.

    koremni_presi_tip_svesht_izpulnenie

    Избутвайте краката до ниво, в което показвам на самата картинка – не отлепяйте много кръста от лежанката или пода, върху който се намирате. Това е.

    Обратно към раздел “Фитнес”.

    10 окт.

    Коремни преси от вис – техника на изпълнение

    Коремните преси от вис са упражнение за напреднали фитнес любители и хора, които имат добър баланс. Захванете с подхват лоста, сгънете в коляното (това е по-лесната форма на изпълнение) и повдигайте с издишване бедрата, но съкращавайки коремната мускулатура.

    koremni_presi_izpulnenie_ot_vis

    Подобно на обратните преси, с коремно дишане осигурявате тази правилна техника, с нищо друго. Не се набирайте или люлейте, а тренирайте долната част на пресата така, както никога досега. Успех приятели

    Обратно към раздел “Фитнес”.

    10 окт.

    Обратни коремни преси от лег – техника на изпълнение

    Обратните коремни преси са с акцент долна част на коремната преса. Застанете стабилно на пейка. Ръцете ви здраво да са захванали опора. Пръстите на краката ви да са в контра-шпиц положение. Повдигайте назад и нагоре с издишване, коремното дишане. Само така ще можете да усетите ползата от коремните преси с обратен ход. Всичко останало е клатене, “люшкане” и тормоз за вас и хората около вас, защото се получава много комична ситуация.

    obratni_koremni_presi_izpulnenie

    Избутвайте краката до ниво, в което показвам на самата картинка – не отлепяйте кръста от лежанката или пода, върху който се намирате. Съкращавайте експлузивно нагоре, контролирано и по-бавно спускайте бедрата и прасците в един ход (вашата тежест), докато поемате въздух.

    Обратно към раздел “Фитнес”.

    10 окт.

    Крънч коремни преси: техника на изпълнение

    Коремните преси (т.нар. обикновени коремни преси – крънч) тренират коремните ви прави мускули. Крънч коремните преси са страхотно упражнение основно за горната и среднинна част на коремната преса. Оформят масата на коремните мускули – т.нар. мускулни коремчета, които при нисък процент подкожни мазнини очертават и оформят “плочките” на корема.

    Крънч коремни преси можете да изпълнявате на:

    • хоризонтална повърхност
    • върху лежанка
    • специализиран уред лежанка с наклони
  • Сгъвайте с къса амплитуда, издишвайки въздуха при фаза контракция. Задържайте за част от секундата в концентрична фаза на движението. Не сдържайте въздуха си – това само ще навреди, няма да помогне да направите “още едно” повторение. Отпускайки надолу в движението, отпуснете плавно коремната мускулатура, не се спускайте заради някаква инерция и т.н.

    krunch_koremni_presi_izpulnenie

    Сгъването съответно, да става именно чрез мускулна работа и контракция. Отново тук не използвайте инерционни сили – реално вас ви интересуват горенето на калории и оформянето на мускула, а не броят на повторенията.

    Видео демонстрация на крънч коремни преси

    Обратно към раздел “Фитнес”.

    Архив

    ИНДИВИДУАЛНИ ПРОГРАМИ

    ЗАПОЧНИ промяната сега!

    НЕ допускай ГРЕШКИ! Ще имаш:

    • профил в сайта
    • достъп до коментари
    • онлайн инструкции и одитиране