2013 // Архив

Date based archive
07 дек.

Степерът – уникален кардио уред! Често това е най-неизползваният фитнес уред във всяка зала. Само най-упоритите и запознати с неговите ползи го ползват частично или редовно във фитнес залите. И това е самата истина. Причината – все пак е скучен уред. Нека си признаем

26 ное.

Поне веднъж ви се е случвало да станете през вечерта осверипели от глад, нали? На мен лично ми се е случвало! Нападам всичко, което е калорично, вкусно и разбира се – под ръка!

Преодолим ли е вечерният глад?

Да! Въпросът е как, нали? Причините за вечерен глад са често няколко:

– недостатъчно поети калории

06 ное.

Някой сериозно ви е излъгал или него са излъгали, обучавайки го във висшето учебно заведение, в което е учил. Само за да завърша темата – аз познавам доктори, които не знаят какво е диафрагма … но както казах, приключвам темата “специалисти”.

Гладуването

26 окт.

Заседналият начин на живот (противно на схващането че фитнеса и диетите вредят) във връзка със съвременното ежедневие е безпрецедентно БЕЗУМИЕ, което ние, хората, не трябва да допускаме! Всеки един от нас работи вече повече (знаете, за да препечелва повече, за да развива

17 окт.

Здравейте Радин,

за да бъда и интересен в отговора си, ще споделя последни данни за трибестана: клинични изследвания показват, че Tribulus Terrestris може и спомага за поддържане на кръвното налягане в норма и държи

07 окт.

Здравей Ванко,

малко ще те разочаровам, но и аз не виждам как ще имаш напредък с интервално кардио (HIIT – High Intensity Interval Training) на празен стомах, сутрин!

Ако искаш да сваляш килограми, разчитайки на кардиото – монотонното, не прави интервали! Най-добрите моменти за целта са:

  • след силовата тренировка
  • сутрин на гладно
  • вечер преди сън

Тези

05 окт.

Здравейте,

и благодаря за писмото до мен! Като цяло, секцията на магазина ми по темата “сваляне на тегло” е препълнена от избор на продукти. Можете да разгледате всички мои предложения тук: това са хранителни добавки, суперхрани и билки за сваляне на тегло.

Цели 3 са основните

05 окт.

Моят съвет Ваня е да забравите за “бързо”!

Диетата за отслабване е концепция, стратегия. Тя не е “бърза” и експериментална за здравето Ви и нека обясня защо:

  • за да изгорите 20 кг мазнини, трябва да имате енергоразход в размер на 180 000 ккал
  • за да се получи това, трябва да да подредите въглехидратите така, че да провокирате този механизъм – източникът на енергия, да са Вашите ненужни мазнини
  • за да се отървете обаче от тези 20 кг, забравете това да стане за седмица, 1/2 месец или каквато и да е времева рамка. Вие сте организъм и имате своите индивидуални особености. Не можете да върнете назад 3-4 години от живота ви толкова бързо.

За целта вижте моите насоки, в линкове:

С тези съвети, само ако ги спазвате, Ви гарантирам загуба на поне 4 кг

Архив