Аутизмът не е болест! Аутизъм е слабо проучено мозъчно разтройство, от което страдат прилблизително 4 на всеки 10 000 души. Независимо популярността му до днешна дата, като задаващ се „бич“ и оплакване, причините за aутизъм до ден днешен не са ясно, категорично и показателно изложени, от учените.
Начинът по който аутизмът засяга индивида, може да варира в много широки граници. В тежките му форми може да се стигне дори до агресивни състояния. Склонност към самонараняване също. По-леките и лежерни форми на аутизъм приличат повече на личностно разтройство, съчетано евентуално с нарушено мозъчно-нарушаване в посока усвояването на информацията. Мъжете боледуват три пъти повече от жените.
Според последните проучвания, аутизмът се води генетично заболяване. Учените смятат, че в семейства с едно дете, страдащо от аутизъм, шансът да се появи второ със същия проблем е 5%!
На пръв поглед, детето с аутизъм изглежда умствено изостанало или с нарушен слух. Но хората, които се грижат за такива деца, подчертават, че е важно, аутизма да се разграничи като състояние от другите заболявания и оплаквания.
Аутизъм обикновено се установява в ранно детство, преди тригодишна възраст. Характеризира се с отсъствие на реакция към околните хора, средата. Физически аутистите не се отличават толкова ясно от другите хора. Но от ранна възраст показват поведенчески реакции, неприсъщи за децата. Докато повечето бебета обичат да бъдат гушкани и държани, аутистичните бебета и кърмачета показват един вид безразличие към проявите на обич и загриженост. Тези деца или са превъзбудени или плачат през повечето време, което ги прави и по-будни от останалите. С израстването аутистичните деца не успяват да се приобщят към околната среда, все едно дори се вгъбяват в самите себе си. Много деца с аутизъм са непредвидими, странни или за много дълго време остават мълчаливи.
Според Националния институт по неврологични проблеми в САЩ, критериите за диагноза са:
- отсъствие или нарушение на въображението и общуването в игра
- нарушена способност за сприятеляване с връстници
- нарушена способност за започване на раговор
- стереотипен език
- ограничени интереси
- прекомерен интерес към други обекти и предмети
Аутистичните деца имат проблем с обучението и често изостават спрямо другите деца. При някои дори интелектът е намален, общуването се свежда просто до звуци или брътвежи. Но до говор! Хората с диагноза autistic savants привличат често вниманието. Такива хора често успяват да умножават или делят големи числа, без проблеми да се пресмятат квадратни корени, да рисуват, да помнят цял телефонен указател и т.н. На такива подвизи са способни една 1% от хората на планетата.
Истината остава обаче една – причините за аутизъм са наистина неясни и до днес. Някои специалисти по темата споделят, че това са сихурни нарушения и дисбаланс в невралгията на човека, дисфункция, която прави аутиста чувствителенкъм външни стимули. Според други изследователи, това състояние може да бъде резултат от генетични или външни фактори – определени вируси или по-честия случай, както е в България – натравявяне с тежки метали. Тежките метали създават проблем във посока качествено предаване на мозъчните сигнали. Със сигурност, в днешни дни, вече се отхвърля доскорошната хипотеза, че аутистите са продукт на безгрижие и безхаберие от страна на родителите и тяхното поведение.
Важни и добри продукти (хранителни добавки, суперхрани и хранителни добавки) при абцес
ДОБАВКИ | ПОЛЗИ |
| Диметилглицин DMG | Доставя кислород на мозъка! Важен е за нормалната функция на мозъчната дейност и нервната система. |
| S-аденозилметионин SAM-e | Много важен за производството на различни химикали в тялото, особено за мозъка. Естествен антидепресант. |
| Витамин Б-комлекс | Важен за нормаланат функция на мозъка. |
| Мелатонин | Има ефект от добавката, ако аутистичното състояние е довело до безсъние. |
| Метилсулфанилметан MSM | Подобрява будността, успокоява ума, усилва концентрацията и енергията. |
Гинко билоба е друг важен компонент от суплементарната програма на децата с аутизъм. Билката е мощен разрушител на свободните радикали. Подобрява мозъчната функция и мозъчното кръвообръщение.
В хранително естество: диетата при аутизъм трябва да съдържа много фибри. За обезпечаване на протеина, осигурете достатъчно овесени ядки, боб, нахут, пъстърва (от рибите), сурови ядки, пилешко филе, извара.
Трябва да се избягват пшеничените продукти, а да се консумира основно дестилирана вода. Задъжлително направете теста с косъм от тилната част на главата, за да се установи дали има натрупвания с тежки метали в организма. Ако този тест покаже, че има – хранителни добавки стават автоматично други!
Днес, 17.11.2017, представен по коректен начин, като специалист във фитнес програмите, хранителните режими и хранителни добавки, днес говорих в предаването по Дарик Радио – „Морски Гонг“, за вътрешните травми при спортистите и причините за тях.
За травмите, самия аз съм писал много, тук, в моят блог, нека припомня:
- Витор Тиаго де Фрейташ Фернандеш (Витиня). Една от темите на настоящото интервю, като пример за травми и изходът от тях: възстановяване, предприети мерки и суплементиране.
Биологът припомни, че сред честите вътрешните травми са скъсани кръстни връзки, менискуси и ахилес. Той отбеляза, че това са травми, които могат да се получат, както по време на състезание, така и в самия тренировъчен процес.
Ето какво сподели самият Добри Атанасов за мен, пред своята аудитория:
В това интервю специалистът се спря на основните причини за тези травми и и посочи начини за свеждането им до минимум. Сред причините той посочи недобре планираната физическа подготовка, липсата на достатъчна загрявка, свръх натоварването, неправилното като кенетика натоварване, липсата на правилен избор на хранителни добавки, на изграден хранителен режим, който трябва да е индивидуален, нехидратирана мускулатура и други.
Той даде и няколко кратки съвета, които, ако бъдат спазвани, могат да ни предпазят от вътрешни травми: „Хубава и непретупана загрявка. Човек трябва да почувства, че е подготвил тялото си за някакво натоварване. …
Самото натоварване трябва да се дозира. Нека всяка тренировка бъде едно стъпало за всяка следваща. По отношение храненето-не го подценявайте! Хранете се правилно. Хубаво е човек да изключва от менюто си както белтъчини, така и мазнини и въглехидрати. Трябва да се обръща повече внимание и на хранителните добавки, които да се ползват с превантивен характер.
За да запознаете с всички деатйли, около моето виждане, моля, изслушайте двата аудио файла в този конкретен линк.
Обратно към секцията „Новини“.
Като биолог, уелнес и фитнес консултант, изградих специализирана база (корпоративен магазин), за среща със всички мои клиенти „Клубни членове“ и настоящи читатели (последователи).
Считам това за задължителна професионална стъпка, тъй като консултант без „лице“, не може да върши адекватно и правилно своята работа. Магазинът е на 100% собственост на компанията, която създадох и управлявам. Ето и малка красноречина статистика:
За последните години посрещнах стотици хора, които са пътували до град Варна специално, за да се видят с мен и за да обсъдим стъпките по настоящата ни работа. Моля, вижте и вие синтезирано как възнамерявам да продължавам да работя, със всики вас!
Магазинът на Белчо Христов: Пн-Пк 10.00-14.00 и 14.00-19.00 ч
Моят физически магазин е обслужил и помогнал на много хора. Тук, желая обаче да разкажа именно защо и как това е станало факт. Физически, магазинът се намира в зона идеален център на град Варна – на бул. „Чаталджа“ # 20, с вход от към бул. „Ген. Колев“. Локацията е чудесна както за жителите на град Варна, така за всички мои гости и клиенти – хора от страната, които държат на лична среща и контакт. Локацията е именно предпоставка да пътувате с:
Съобразявайки се със Вашето свободно време и моя ангажимент, да направа Вашата визита факт, всяка среща ражда правилно и трайно решения за Вашето оплакване, цел и проблем. Затова – добре сте дошли! Ще работим за в бъдеще чрез „Клубно членство“, което бива няколко типа, разгледайте ги тук.
Интериорът на магазина е изцяло моя идея. Избрах различен стил на рафтовете, подовата настилка, стелажите, тавана с осветлението, климатичната инсталация и т.н. Не желаех да има в града и страната, по принцип, поредният магазин за хапчета и прахчета – затова създадох нещо уникално и запомнящо се!
Най-интересните моменти, са по стените на моя магазин – това са личните атвографи и аксесоари подарък специално за мен, от атлети и мои клиенти. Това са хора, които са ме уважили със чест. Също така, се опитах и да пресъздам малко от палео света, като биолог и този на рецентната фауна и флора:
Аз съм биолог, по образование и верую. И като такъв, на една от стените в магазина си, съм изложил част от автентичната ми колекция от фосили на изчезнали през годините животни и растения. Както и макети на съвременни такива.
Причината и идеята: искам те да намират място именно в магазин за билкови продукти и добавки, за да мога с тези реално погледното редки експонати, да показвам и споделям на клиентите си какво животинско и растително царство е имала планетата ни преди и какво сега. Както и кои и с чии ресурси, ние хората оцеляваме, водейки модерен и здравословен лайфстайл! Бидейки хетеротрофни организми, също част от това земно биоразнообразие.
Ето например какви редки животни са живели преди време:
- амонити
- трилобити
- риби
- морски лилии
В колекцията си имам още палео растителност, зъб от мамут, палео охлюви, вкаменени, но изключително добре запазени морски таралежи и т.н.
Внимателно съм селектирал всички марки и продукти. Това са водещи компании брандове, които просто предлагат най-добрите работещи и безопасни за здравето формули.
Както и с радост споделям новина, че съм лице и уелнес консултант на изцяло ботанически формули продукти Cvetita Herbal.
Работа и с професионални атлети
Освен проблемните състояния, с които се занимавам, при работа с клиенти, за мен е удоволствие и да помагам на професионални атлети от всички спортове.
Мисията на този магазин е да обучава всеки клиент, който има конкретна и осъзната полза от качествено обслужване, безплатно обучение и насоки в полза на поставената към мен цел! Мисията на този магазин е да не бъде комерсиален и масов! Мисията на този магазин е, да бъде продукт на личния ми бранд, който създадох и развивам в полза на хора на във нужда.
Заповядайте!
Комбинацията от кардио дейност (тренировки на кростренажор, върху бягаща пътека, степер или колело) с тежести дава много повече плюсове, от колкото само аеробната част, като тренировка.
Римска мъртва тяга (с дъмбел/ с лост): техника на изпълнение
Римската мъртва тяга е позната още и с наименованието „Мъртва тяга с изправени бедра“. Думата мъртва, произлиза от факта, че в движението се създава мъртва точка. Опорен момент, от който произлиза друг факт – че това фитнес движение (упражнение) е многоставно, въпреки тясната си насоченост, а именно, натоварване в задната част на бедрата, бицепсите на бедрата ви.
Движението е наистина страхотно! И намира все по-голямо приложение вече и при по-възрастните трениращи – дамите и господата над 50 годишна възраст. Единствения риск, е неправилната техника на изпълнение, което може да бъде препъни камъка … но, затова ще се спрем именно върху това.
Има два варианта на приложение – в изпълнение на упражнението – Римска мъртва тяга може да се изпълни с участието на чифт дъмбели (гири) или с лост. Има известни и тънки разлики, които съществуват и в двата варианта на приложение/изпълнение.
Преди всичко, трябва да застанете стабилно върху пода, с широчина на разкрача ви, горе долу такава, че стъпалата ви да са на пирината на вашите собствени рамена. С надхват хванете лоста/гирите. Изолирайте кръста и гърба, захващайки тежестта от пода. С поглед напред, започнете да издишвате, изправяйки тялото, което използва ръцете като куки, за да повдигне тежестта.
След като се изправите, започнете спускане на тежестта покрай вашите бедра. Затова тези бедра трябва да имат много малък ъгъл – не изпъвайте бедрата в колянната става, защото така пренасяте излишно голяма част от натоварването в самите стави. Спускайки тежестта и запазвайки този ъгъл, който се образува между бедрата и прасците ви, ще усетите приятно и хубава разтягане в задната част на бедрото.
До един определен момент (това заивиси от дължината на бедрената кост и изобщо, дължината на вашето бедро) спускате, след което, чрез движение в таза напред, започвате да съкращавате първо мускулите на задната част на бедрото и така да се изправите, до непълно изправяне! Издишвате на всяко едно сгъване в бедрото нагоре в движението.
Без почивка, започвате наново да спускате и да изправяте торса, чрез съкращение на мускулатурата в бедрата, а не чрез силата на ръцете ви, гърба или особено натоварване в кръста!
Има два варианта на приложение – в изпълнение и участие на чифт дъмбели (гири) или с лост. Има известни и тънки разлики, които съшествуват и в двата варианта на приложение/изпълнение. При гирите е възможно, ръцете да са ви леко встрани, което позволява натоварвания в по-външната (латерална) част на двуглавия бедрен мускул. Работата с лост, детерминира това и натоварва и двете глави на мускула. А максимално прибраните бедра, заради близки едно до друго стъпала, ще насочи натоварването към вътрешната, медиална част на бедрения двуглав мускул.
Видео демонстрация на фитнес упражнение “Римска тяга с дъмбели”
Видео демонстрация на фитнес упражнение “Римска тяга с щанга”
Обратно към раздел „Фитнес“.
Латерални махове от лег: техника на изпълнение
Латералните махове за бедра, подобно на ритниците (кик-бековете), се изпълняват с контра шпиц позиция на ходилото. Това е наложително, защото в противен случай, ако оставите просто ходилото в някаква, за вас позиция, твърде вероятно е да не оползотворите натоварването.
Застанете удобно и имайте стабилна позиция на цели торс, непрекъснато през цялата амплитуда на движението.
Упражнението е оформящо. Използва се и за допълнително възстановяване, след тежка тренировка за бедра, при рехабилитационни фитнес програми.
Издишвайте на всеки мах нагоре в движението, а докато плавно спускате бедрото, поемете въздух. Не правете частични, бързи и енергични движения. Те не работят по никакъв начин в полза на мускулите. Но ако пък предпочетете това, дишайте също толкова ритмично.
Обратно към раздел “Фитнес”.
Във връзка с индивидуални подход, отношение и време, което отделям на всеки курсист (за да бъде обучението най-малкото работещо в полза на всеки студент), по темата обучения за фитнес треньор и диетолог, както и само диетолог, по моя стандарт на работа, за който повече информация ще намерите в този линк, информирам официално всички, че до края на тази година календарната година има свободни 3 позиции за курсисти.
Краен срок за записване, период от време достатъчно голям през който ще могат и желаещите спокойно да се подготвтят по предоставените от мен учебни материали е края на самия месец септември! T.e. курсове и обучения ще има през месеците октомври и ноември, тази 2017 година.
На самата жива среща или онлайн, чрез Skype видео връзка, със всеки студент работя върху методиките при съставяне на хранителна и тренировъчна програма, на 100% индивидуално и персонално. Именно защото всеки мой студент и курсист е вече предварително запознат с т.нар. „суха материя“ (чрез споменатите по-горе учебни материали), моята работа по същество включва запознаване със всички специфики и методики при разработването на програми на хранене, тренировки, с цел тези насоки да работят здравословно и резултатно за бъдещите му клиенти.
Всичко това, обяснявам и разказвам на база моя опит и биологическото ми виждане. То е причината днес да се занимавам с над 110 проблеми състояния, отделно от масовите теми с проблемното тегло и лоша визия. Или казано иначе, без да отстраняваме нито един макронутриент, научавам всеки мой студент, как да подреди всяка калория, всяка хапка храна и компонента, в една работеща и индивидуална диета, така нагодена и приложена, че дори ако човека спортува, всичко това да дава наистина вълшебни резултати.
Новото около обученията ми е малко повече фокус върху процсите, които се случват във всяка една жива клетка. Имам възможността да рисувам картинкови табла пред всеки студент, за да го запозная с това, в какво се превръща протеина след консумация, какво е цитоскелета, защо гранулирания ендоплазмен ретикулум е точно до ядрото на клетката, защо е важен цикълът на Кребс и т.н.
Курсовете и обученията ми са също така насочени и към обикновените любознателни хора – това са мъже и жени, които просто искат да се научат, как да съставят програми на хранене, фитнес тренировки и т.н.
Постарал съм се, по време на обученията обстановката да е приятна, освен научна! Затова, наистина – всеки от вас, който е провел разговорл с мен, по темата, да заяви официално в този срок своят конкретен отговор. Защото следващата възможност за среща с вас ще бъде 2018 година.
Обратно към раздел „Новини“.
Булимията е състояние, което може да доведе до тежки здравословни проблеми, като анемия, нарушение на баланса на течностите и на на електролитите в организма, аритмия, хипогликемия, безплодие, кръвоизливи в червата, увреждане на бъбреците и черния дроб, недохранване, прекъсване на менструацията, замъглено съзнание, загуба на мускулна тъкан, загуба на костна плътност, понижено кръвно налягане, камъни в слюнчените жлези, разрушаване на зъбите и венците, отслабена имунна система.
Мазнините в женският организъм, при булемия, спадат до прекалено ниско ниво, той не произвежда достатъчно количество естроген и това може да доведе до разрушаване на костната тъкан, като се подчертава риска от сериозна остеопороза.
Булимията се диагностицира и определя от специалист. При установена булимия се наблюдава основно загуба на тегло. Поради глад на вещества, тялото може да изпадне в състояние на превръщане на мускулите в енергиен източник (тъй като гликогеновите депа и мазнините са изчерпани). В крайна сметка, така могат да настъпят и животозастрашаващи проблеми, включително рак на гърдата, червата, хранопровода или на репродуктивните органи, увреждане на бъбреците или черния дроб, плюс спиране на сърцето!
Страдащите от булимия се вманиачават по темата за теглото и „съвършеното“ тяло и имат всъщност изкривена представа за своят собствен външен вид. Тези хора се отвращават от себе си, не се харесват, защото сами не отговарят на своята собствена представа. И така възниква процеса на „отслабване“ и влошаване на здравето, чрез неправилни похвати на ядене и неядене. Повръщане на храна и т.н.
Всичко това води в движение до остър гняв, изолации, депресии, самота и т.н. Въпреки, че булемията е известна на света, все още се твърди, че категорични причини няма. Но се приемат за такива съчетанието между психологически, биологически и социални фактори. Съществуват данни, че заболяването е свързано понякога и с органични нарушения. Например, установяват се някои биохимични нарушения, сходни с тези на депресията. И при двете, нивата на аденокортикотропния хормон, който се синтезира в хипофизата потиска Т-лимфоцитите, а от там и имунитета. При болните от булемия също така се наблюдават и ниски нива на серотонина, което води до остър глад на прости въглехидрати – най-често употребяваните храни при пристъпи. Някои учени смятат, че булемията е свързана и с мозъчни нарушения и изменения.
За разлика от болните от анорексия, при самоналоженото гладуване може да е явно, страдащите от булемия понякога крият заболяването, в продължение на дълго време, дори години, тъй като телесното тегло е нормално, по-нармално, от колкото при анорексията. Булемия може да се установи и при хора с надномерно тегло! Преяждането се прави тайно. Обективни прояви на заболяването могат да бъдат увеличени шийни лимфни възли, ерозия на емайла на зъбите, увеличени слюнчени жлези, възпалено гърло и т.н.
Всички симптоми на булемията са продукт на провокирано повръщане. Боните от булемия се чувстват много виновни за своето поведение, което е причината за успешното прикриване на проблема в продължение на години. Намек, че нещо не е наред са ходенето до тоалетна след хранене, необяснимото изчезване на големи количества храна, драскотините по ръцете и кокалчетата, нестабилното настроение.
Съществуват данни, че заболяването булимия е свързано с някои органични нарушения. При болните се установяват някои биохимични нарушения, сходни с тези на депресията. И при двете оплаквания нивата на адренокортикотропния хормон, който се синтезира в хипофизата и потиска т-лимфоцитите, а от там и имунитета, са високи. При заболелите от булимия освен това нивата на невротрансмитера серотонин са много ниски – това води до глад за прости въглехидрати. Стига се в такива моменти до консумация назахари, буквално до припадък. Има доклади, на учени, които считат че булимията е заболяване на мозъка.
В списъка с добавки, които драстично подобряват състоянието на човек при установена булимия, присъстват само такива, които се използват при лица с навършени 18 години. Моля, запознайте се с тях:
| ДОБАВКИ | ПОЛЗИ |
| Ацидофилус | Нормализира чревната и бактериална флора. Предпазва чверния дроб. |
| NADH | Подобрява работата на всички невротрансмитери и поддържа оптимално психическото състояние на човек. |
| Фосфатидил серин | Главен градивен елемент на нервните мембрани, където подпомага тяхното свойство да усвояват електрическите импулси и засилва активността на нервотрансмитерите участващи в ученето, паметта и настроението. |
Уелнес решения при булимия
Коренът от репей, белият трън и червената детелина са много добри опции за прочистването на кръвта и предпазват чревния тракт. Екстрактът от джинджър също е добро и работещо решение. Съчетанието на пчелно млечице и чай от ангелика веднъж дневно дава много добри резултати.
Сладкия корен е пък особено подходящ за функционирането на жлезите. При прекомерна употреба обаче, сладкия корен може да повиши кръвното налягане. Не го приемайте всекидневно повече от 7 календарна дена време.
Жълтия кантарион е добър натурален антидепресант и отслабва желанието за храна.
Спазването на диета при булимия, дори и фитнес програма (за повече движение, тонус и добро кръвообръшение) при булимия оказват моментален положителен резултат. Диетата при булимия трябва да е богата на фибри. Консумацията на растителен протеин е препоръчителна, пред животинския, както и трябва основно комплексни въглехидрати да се използват като първоизточници – овесени ядки, картофи, пълнозърнест хляб и т.н.
Не трябва да се консумира захара в никаква форма! Трябва да се избягват газираните напитки, кифлите от бяло брашно. Тази липса на захари може за известен период да предизвика абстиненция като треновжност, потиснатост, безсъние (заради ниските нива на инсулин) и дори леки форми на раздразнителност.
Носете винаги в себе си протеинови десерти – при нужда от хранене, това са най-добрите междинни закуски.
Според различни изследвания, причини за липса на чувството за ситост у болните от булимия може да бъде недостига на хормона, контролиращ апетита. При тези болни храненето не предизвиква съответно отделянето на хормоните холецистокинин-панкреозимин, който се открива в тънките черва и в мозъка. За да се почувстват сити, тези хора трябва да продължават да ядат.
Според статия от 1997-ма година (The Harvard Mental Health Letter), жените с диабет и булимия често губят тегло след преяждане, като намалят дозата на инсулина. Това може да доведе до увреждане на тъканите на очите и да повиши риска диабетна ретинопатия, която води до слепота.
Според проучване в САЩ, през 1991-ва година, е установено, че намаляването на телесното тегло при спортистите, които гонят влизане в определена теглова категория, на всяка цена, всичко това може да доведе до булимия на малко по-късен етап от време.
Обратно към раздел „Уелнес“.
