Вход и Регистрация
Menu

Фитнес тренировки и упражнения

Авторски картинки и описание на фитнес упражненията

Фитнес упражнения

Издърпване на щанга до брадичката | Хеликоптер

Издърпване на щанга до брадичката | Хеликоптер

Рамена
Детайли
Раменни преси с щанга пред гърди

Раменни преси с щанга пред гърди

Рамена
Детайли
Раменни преси с щанга зад врат

Раменни преси с щанга зад врат

Рамена
Детайли
Раменни разтваряния встрани от тялото от полунаклон

Раменни разтваряния встрани от тялото от полунаклон

Рамена
Детайли
Раменни разтваряния встрани от тялото

Раменни разтваряния встрани от тялото

Рамена
Детайли
Изнасяне на дъмбели преди тяло

Изнасяне на дъмбели преди тяло

Рамена
Детайли
Раменни преси с дъмбели

Раменни преси с дъмбели

Рамена
Детайли
Трицепсово разгъване на скрипец през горна макара

Трицепсово разгъване на скрипец през горна макара

Трицепс
Детайли
Трицепсово разгъване на скрипец

Трицепсово разгъване на скрипец

Трицепс
Детайли
Едностранно трицепсово разгъване

Едностранно трицепсово разгъване

Трицепс
Детайли
Кик-Бек с дъмбели за трицепс

Кик-Бек с дъмбели за трицепс

Трицепс
Детайли
Трицепсово разгъване с дъмбели

Трицепсово разгъване с дъмбели

Трицепс
Детайли
Трицепсова екстензия с две ръце зад и над глава

Трицепсова екстензия с две ръце зад и над глава

Трицепс
Детайли
Трицепсова екстензия с една ръка зад и над глава

Трицепсова екстензия с една ръка зад и над глава

Трицепс
Детайли
Избутване на щанга с тесен хват за трицепс

Избутване на щанга с тесен хват за трицепс

Трицепс
Детайли
Разгъване за трицепс от лег с щанга

Разгъване за трицепс от лег с щанга

Трицепс
Детайли
Концентрично сгъване за бицепс

Концентрично сгъване за бицепс

Бицепси
Детайли
Бицепсово сгъване с дъмбели от седеж

Бицепсово сгъване с дъмбели от седеж

Бицепси
Детайли
Бицепсово сгъване на Скотова пейка

Бицепсово сгъване на Скотова пейка

Бицепси
Детайли
Бицепсово сгъване с щанга от стоеж

Бицепсово сгъване с щанга от стоеж

Бицепси
Детайли
Бицепсово сгъване на машина през долна макара

Бицепсово сгъване на машина през долна макара

Бицепси
Детайли
Пулоувър на скрипец за гръб

Пулоувър на скрипец за гръб

Гръб
Детайли
Грабане на скрипец през долна макара

Грабане на скрипец през долна макара

Гръб
Детайли
Латерално придърпване на дъмбел

Латерално придърпване на дъмбел

Гръб
Детайли
Придърпване на скрипец пред гърди

Придърпване на скрипец пред гърди

Гръб
Детайли
Придърпване на скрипец зад врат

Придърпване на скрипец зад врат

Гръб
Детайли
Придърпване на "Т"-щанга

Придърпване на "Т"-щанга

Гръб
Детайли
Мъртва тяга с щанга

Мъртва тяга с щанга

Гръб
Детайли
Чукчета с щанга

Чукчета с щанга

Гръб
Детайли
Хиперекстензия

Хиперекстензия

Гръб
Детайли
Изправяне на пръсти за прасец

Изправяне на пръсти за прасец

Прасец
Детайли
Суму клек (Балетен клек) с дъмбел

Суму клек (Балетен клек) с дъмбел

Задно бедро, Квадрицепси
Детайли
"П"-образно спуснаке на дъмбел пред тялото

"П"-образно спуснаке на дъмбел пред тялото

Задно бедро
Детайли
Сиси клек с въже

Сиси клек с въже

Квадрицепси
Детайли
Бедрено разгъване на машина

Бедрено разгъване на машина

Квадрицепси
Детайли
Бедрено сгъване на машина

Бедрено сгъване на машина

Задно бедро
Детайли
Лег преса

Лег преса

Квадрицепси
Детайли
Римска мъртва тяга с дъмбели

Римска мъртва тяга с дъмбели

Задно бедро
Детайли
Напади с дъмбели

Напади с дъмбели

Квадрицепси
Детайли
Напади с щанга

Напади с щанга

Квадрицепси
Детайли
Римска мъртва тяга с изправени бедра

Римска мъртва тяга с изправени бедра

Квадрицепси
Детайли
Клек с щанга зад врат

Клек с щанга зад врат

Квадрицепси
Детайли
Ритници за дупе от колянна опора

Ритници за дупе от колянна опора

Квадрицепси
Детайли
Латерални махове от лег

Латерални махове от лег

Квадрицепси
Детайли
Кейбъл крос (кросоувър) от наклон

Кейбъл крос (кросоувър) от наклон

Гърди
Детайли
Кейбъл крос (кросоувър) от стоеж

Кейбъл крос (кросоувър) от стоеж

Гърди
Детайли
Кофички на успоредка за гърди

Кофички на успоредка за гърди

Гърди
Детайли
Флайс от обратен наклон с дъмбели

Флайс от обратен наклон с дъмбели

Гърди
Детайли
Флайс с дъмбели от полулег

Флайс с дъмбели от полулег

Гърди
Детайли
Флайс с дъмбели от лег

Флайс с дъмбели от лег

Гърди
Детайли
Избутване на дъмбели от обратен лег

Избутване на дъмбели от обратен лег

Гърди
Детайли
Избутване на дъмбели от полулег

Избутване на дъмбели от полулег

Гърди
Детайли
Избутване на дъмбели от лег

Избутване на дъмбели от лег

Гърди
Детайли
Избутване на щанга от полулег

Избутване на щанга от полулег

Гърди
Детайли
Избутване на щанга от лег

Избутване на щанга от лег

Гърди
Детайли
Повдигане на дъмбели за трапец

Повдигане на дъмбели за трапец

Трапец
Детайли
Повдигане на щанга за трапец

Повдигане на щанга за трапец

Трапец
Детайли
Повдигане на бедрата за коремна преса

Повдигане на бедрата за коремна преса

Коремна преса
Детайли
Коремна преса крънч

Коремна преса крънч

Коремна преса
Детайли
Обратна коремна преса

Обратна коремна преса

Коремна преса
Детайли
Повдигане на бедрата от вис за корем

Повдигане на бедрата от вис за корем

Коремна преса
Детайли
Бягаща пътека

Бягаща пътека

Квадрицепси
Детайли
Велоергометър

Велоергометър

Квадрицепси
Детайли
Кростренажор

Кростренажор

Квадрицепси
Детайли

Mускулни групи

Коремна преса

Трапец

Прасци

Гърди

Гръб

Рамена

Бицепси

Трицепси

Квадрицепси и задно бедро

Интересуваш се от фитнес тренировки?

Искаш да следиш и други публикации?
Следи основната секция на сайта по темата фитнес тренировки!
Вход

Навигация Close Menu